3～5歲兒童可以吃什么零食？怎么吃？

零食應(yīng)是合理膳食的組成部分，給3～5歲兒童的零食不要僅憑口味和喜好，應(yīng)該更注重零食的新鮮、天然、易消化。根據(jù)《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》，建議您多選奶類、果蔬類、堅果類的食物，少給孩子吃油炸、過甜、過咸的零食，讓孩子多喝白水，少喝含糖飲料。

3～5歲兒童吃零食需要注意什么呢？

首先，給孩子選擇零食時應(yīng)注意零食的安全性，避免豆類、堅果類等食品嗆入氣管。其次，孩子吃零食的時間不要離正餐太近，不應(yīng)影響正餐的食量，睡覺前半小時應(yīng)避免吃零食。此外，孩子吃零食前要先洗手，吃完零食要漱口。