最簡單的補(bǔ)腎強(qiáng)身法——深呼吸

      最簡單的補(bǔ)腎強(qiáng)身法——深呼吸
      很多人知道深呼吸能提高肺活量，但是深呼吸不僅僅和肺有關(guān)聯(lián)，而且還和腎有關(guān)。醫(yī)學(xué)專家指出：經(jīng)常做深呼吸，可以增強(qiáng)腎功能，延緩衰老。
      中醫(yī)認(rèn)為，腎和呼吸之間有著密切的聯(lián)系。中醫(yī)里有個說法是：“肺主氣，腎主納氣”。這句話的意思是說“肺”主管人的呼吸，而從肺吸入的氣，要下沉到腎臟，被腎所吸納。所以，腎氣足的人肺氣才能充足，腎氣衰弱的老人，肺氣不足，所以一般都呼吸短促。同時，經(jīng)常深呼吸，又可以促進(jìn)腎的吸納功能，從而達(dá)到養(yǎng)腎補(bǔ)腎的作用。所謂腎乃人先天之本，一旦養(yǎng)好了腎，也就能達(dá)到預(yù)防陽痿、早泄，延緩衰老的目的了。
      做深呼吸時要選擇空氣清新的環(huán)境，不要太早（如早上8點(diǎn)以前），也不要在寒冷的環(huán)境下做。每天做六次左右，每次6分鐘，正常每分鐘呼吸16次，一般做深呼吸時每分鐘8次為好。如果平時能堅(jiān)持有意識的做做深呼吸，還能增加腦供氧量，解除疲勞。有阻塞性肺病的人不適合做深呼吸，如果有其他疾病可以在醫(yī)生的建議下做深呼吸。