中國(guó)人體質(zhì)有九種平和體質(zhì)僅占1/3 偏頗體質(zhì)占多數(shù)

　新聞背景：2008年1月8日，國(guó)家科技獎(jiǎng)?lì)C獎(jiǎng)大會(huì)上，北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)課題組完成的《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)的研究及其應(yīng)用》獲得2007年度國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

　　無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，中醫(yī)都要根據(jù)體質(zhì)下方。那么現(xiàn)代人都是什么體質(zhì)呢?北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)的體質(zhì)研究課題組歷時(shí)30年，在我國(guó)東、西、南、北、中5個(gè)地域(江蘇、安徽、甘肅、青海、福建、北京、吉林、江西、河南9省26市)進(jìn)行了21948例的流行病學(xué)調(diào)查，結(jié)果顯示：目前中國(guó)人的體質(zhì)主要有9種，其中比較健康的平和體質(zhì)僅占32.75%，其它8種偏頗體質(zhì)占到了67.25%。

　　平和體質(zhì)：32.75%

　　調(diào)養(yǎng)采取“中庸之道”

　　廣告詞說(shuō)得好：“身體倍棒，吃嘛嘛香?！比绻偌由纤吆?、性格開(kāi)朗，社會(huì)和自然適應(yīng)能力強(qiáng)，恭喜您，典型的平和體質(zhì)!

　　重點(diǎn)人群：男性多于女性。年齡越大，平和體質(zhì)的人越少。

　　患病傾向：不愛(ài)得病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：平和體質(zhì)日常養(yǎng)生應(yīng)采取中庸之道，吃得不要過(guò)飽，也不能過(guò)饑，不吃冷也不吃得過(guò)熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過(guò)于油膩及辛辣之物。

　　運(yùn)動(dòng)上，年輕人可選擇一些強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)比如跑步、打球，老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。

　　氣虛體質(zhì)：12.71%

　　容易患感冒、胃下垂

　　說(shuō)話沒(méi)勁，經(jīng)常出虛汗，容易呼吸短促，經(jīng)常疲乏無(wú)力，這就是氣虛體質(zhì)。這種人一般性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定，比較膽小，不愛(ài)冒險(xiǎn)。

　　重點(diǎn)人群：氣虛體質(zhì)者多分布在西部、東部地區(qū)，可能與西部高海拔、低氣壓，以及東北冬季長(zhǎng)、春秋氣溫比較低有關(guān)。沒(méi)有工作的人、學(xué)生和長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人也容易氣虛。

　　患病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。

　　調(diào)養(yǎng)方式：多吃具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。

　　以柔緩運(yùn)動(dòng)，散步、打太極拳等為主，不宜做大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)和出大汗的運(yùn)動(dòng)，忌用猛力和長(zhǎng)久憋氣。平時(shí)可按摩足三里穴。

　　溫馨提示：常自汗、感冒者，可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。

　　濕熱體質(zhì)：9.88%

　　性格表現(xiàn)急躁易怒

　　如果你看到一個(gè)人，臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開(kāi)口就能聞到異味，那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發(fā)黃，性格多急躁易怒。

　　重點(diǎn)人群：南部和東部地區(qū)高溫多雨，常吃熱量大的飲食容易產(chǎn)生這類體質(zhì)的人。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質(zhì)的主要人群，還多見(jiàn)于學(xué)生和商業(yè)服務(wù)人員。

　　患病傾向：瘡癤、黃疸等病。

　　調(diào)養(yǎng)方式：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。應(yīng)戒除煙酒。

　　不要熬夜、過(guò)于勞累。盛夏暑濕較重的季節(jié)，減少戶外活動(dòng)。適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等。

　　溫馨提示：日?？煞簧ⅰ⑶逦干?、甘露消毒丹等。