七招助你抵抗衰老　延年益壽

老年人欲抵抗衰老，延年益壽，必須在“勤”字上下功夫。<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"?>

勤學(xué)習(xí)：

老年人可通過(guò)讀書報(bào)、看電視、聽廣播，了解國(guó)內(nèi)外大事；還可學(xué)習(xí)書法、繪畫、攝影、集郵、種花、養(yǎng)鳥等，使晚年生活豐富多彩。每當(dāng)學(xué)到一點(diǎn)新的知識(shí)后，總覺(jué)得就有一種快感與成就感，

勤用腦：

腦功能衰退是人體衰老的重要原因。“流水不腐，戶樞不蠹”，多開動(dòng)腦筋，多分析問(wèn)題，可防止大腦遲鈍，使大腦皮層的記憶神經(jīng)永葆青春。

勤動(dòng)手：

老年人根據(jù)自己的身體狀況、精力、專長(zhǎng)和興趣等，盡量參加一些勞作。這樣，既可活動(dòng)關(guān)節(jié)、勤快手腳、保持體力，又可老有所為，密切家庭感情。

勤鍛煉：

體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽的良方，運(yùn)動(dòng)可促使全身血液循環(huán)活躍，保證大腦有足夠的血液供應(yīng)，有助于記憶。在活動(dòng)的過(guò)程中，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可以擴(kuò)大交際范圍。老年人可根據(jù)自己的身體狀況，積極參加打太極拳、散步、爬山等戶外活動(dòng)。

勤動(dòng)嘴：

嘴的一舉一動(dòng)都牽涉到腦。老年人多笑、多說(shuō)，都可對(duì)大腦產(chǎn)生積極影響。以笑來(lái)說(shuō)，可牽動(dòng)面肌達(dá)13塊之多，尤其利于開發(fā)大腦右半部的功能。

勤交友：

人到老年更感覺(jué)到友情的真摯和深厚。親友相聚，可談古論今，交流信息，關(guān)心他人，和睦友愛(ài)；也可述說(shuō)苦悶，克服孤獨(dú)，獲得友情與解脫，有益身心健康，減少負(fù)性生活事件如喪偶、獨(dú)居等引發(fā)的不良情緒。

勤洗換：

老年人活動(dòng)量小，皮膚干燥，新陳代謝減弱，更要注意勤洗澡、勤換衣，以保持皮膚清潔，汗腺暢通，順利排泄體內(nèi)的廢物。