艾灸，韓國流行的家庭養(yǎng)生良方
艾灸時是躺是坐要看穴位位置
艾絨制成的艾炷、艾條(艾條在藥店可以買到)，點燃后，熏灸身體相應(yīng)的穴位，能治病防病。
"艾灸取穴是否正確，直接影響灸治效果，灸前必須選好體位，坐點坐灸，臥點臥灸，使體位與點穴相統(tǒng)一。"
專家說：若坐著點穴，躺下施灸，受骨骼、肌肉牽動變化，必影響取穴準(zhǔn)確。灸肢體的穴位:以正坐為主灸胸腹部的穴位:取仰臥位灸背腰部的穴位:取俯臥位要點:體位須擺放平直，肌肉放松，讓準(zhǔn)備施灸的穴位暴露而出，既防燙傷，亦增加療效。
自我保健可選擇溫和灸
艾灸有艾炷灸、艾條灸等多種方法，最常用、操作簡便的是艾條灸還有專用的藥艾條，如哮喘病藥艾條、冠心病藥艾條等，可根據(jù)不同病情選用。
買來艾條，在家怎么用呢？這里，給讀者介紹最常用的方法溫和灸。
溫和灸方法:
將艾條一端點燃，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提，距皮膚3～4厘米，保持不動。灸時，溫?zé)岣袝蛊つw發(fā)紅卻不灼痛，局部、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺。
要點:每次選3~5個穴位，每個穴位灸5～10分鐘，過多易疲勞，過少達(dá)不到溫?zé)嵝Ч?/p>
高希言這里跟大家分享一下艾灸經(jīng)驗：
●開始，艾條燃端距穴位不能太遠(yuǎn)，不然溫?zé)岣谐霈F(xiàn)太慢。
●艾條上提時，速度要快，避免熱感中斷；患者感覺太熱，可上、下、左、右或回旋移動艾條，以連續(xù)地溫?zé)岽碳ぱㄎ弧?/p>
●為局部皮膚感覺遲鈍者、小兒、老人施灸，可將左手中、食指張開，放在受者穴道兩旁，從而感知其局部受熱度，隨時調(diào)節(jié)。當(dāng)患者有癢、發(fā)熱、痛感時，用手指揉、搓、按幫助緩解不適。
在家艾灸注意這些:
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先輕后重。
2.在頭面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處艾灸，灸量宜?。辉谘共?、肩及兩股等皮厚而肌肉豐滿處艾灸，灸量可大一點。
3.體質(zhì)強(qiáng)壯者，灸量可以大；久病、體質(zhì)虛弱、老人、小兒，灸量宜小。
4.出現(xiàn)暈灸，須立即停灸，讓患者頭低位平臥，注意保暖，輕者休息片刻或喝點溫開水，重者掐按人中、內(nèi)關(guān)、足三里。
5.精神緊張、大汗、勞累或饑餓時不宜灸，妊娠期婦女腰骶部和腹部不宜灸。
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