按一按這些穴位 輕松排毒瘦身

     腸道健康與我們的美麗息息相關(guān)，各種壓力及環(huán)境污染使越來越多“毒素”堆積在腸道內(nèi)，易導(dǎo)致容顏憔悴、精神萎靡。要徹底掃除“毒素”帶來的負(fù)面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始吧！

4式清腸排毒指壓術(shù)

大橫穴

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　　高脂肪飲食和運(yùn)動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致腸壁堆積大量的脂肪，不僅會(huì)使血脂升高，還會(huì)讓體重增加，面泛油光，影響我們的健康和美麗。
功效：通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。
位置：任脈的神闕穴（肚臍）旁開4 寸處。
　　按摩方法：雙手食指指端同時(shí)按壓，圈狀按摩100次。

豐隆穴

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　　腸道垃圾過多，會(huì)對(duì)新陳代謝造成影響，使現(xiàn)代職業(yè)女性壓力增加，陷入精神緊張、煩躁的狀態(tài)，面色也變得晦暗、憔悴。
　　功效：經(jīng)常按壓豐隆穴，不僅可以清除腸內(nèi)垃圾，還可調(diào)節(jié)自身的新陳代謝，從而達(dá)到放松、減壓的作用。
位置：于小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指（中指）。
　　按摩方法：用拇指略微用力按壓，以略感疼痛為基準(zhǔn)，按住5秒后松開，雙手交替互按3～5 分鐘。

天樞穴

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　　宿便是腸內(nèi)毒素的主要來源。宿便在體內(nèi)堆積，會(huì)導(dǎo)致便秘、腹脹，長此以往不僅容易長痘痘，還會(huì)使苗條的身材走樣，長出難看的小肚腩。
　　功效：天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)累積的宿便，輕松消減堆積在腹部的贅肉，掃除臉上的痘痘。
　　位置：在肚臍兩邊左右各三指寬處。
　　按摩方法： 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50 ～100 次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

足三里

（點(diǎn)擊查看足三里的位置：足三里）

　　腸道毒素的沉積，會(huì)造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致膚色黯淡，缺乏光澤，嚴(yán)重的甚至?xí)?ldquo;斑點(diǎn)叢生”。
　　功效：有效地排出體內(nèi)堆積的毒素，從而減輕斑紋、恢復(fù)皮膚光彩。
　　位置：外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩方法：用雙手拇指同時(shí)以圈狀按壓50次，稍用力。