腹式呼吸治好了我的肺氣腫

     自２００２年１０月起，我得了肺氣腫，吃藥打針都不大見(jiàn)效。不久，在一本雜志上讀到用腹式呼吸可防治肺氣腫。我就照介紹的方法去做了。不到一年時(shí)間，呼吸困難等癥狀消除，效果不錯(cuò)。２００３年１１月，去醫(yī)院作了檢查，沒(méi)再發(fā)現(xiàn)肺氣腫。

     我的具體做法是：一是順式呼吸，先收縮腹部，口呈吹口哨狀，徐徐吐氣；然后鼓腹，用鼻吸氣。如此反復(fù)進(jìn)行，一分鐘約六、七次。二是逆式呼吸，先鼓腹，口呈吹口哨狀，徐徐吐氣；再收腹，用鼻吸氣。如此反復(fù)一分鐘也是六、七次。我每天早、中、晚都做，順式逆式不拘，臥式、坐式、站式均可，選在空氣新鮮的地方做，每次１０分鐘左右，每天堅(jiān)持，從未間斷。