站樁對(duì)很多疾病的康復(fù)有神奇效果

站樁對(duì)很多疾病的康復(fù)有神奇效果

　　我媽快70了，原來(lái)有糖尿病、高血壓和白內(nèi)障，前年（2010年）6月份中風(fēng)，右側(cè)身體一直麻木及動(dòng)作不自如，整個(gè)人都有點(diǎn)呆滯，尤其雙眼看不到一絲神采。吃腦栓通膠囊到現(xiàn)在，除了手腳恢復(fù)有力外，其他沒(méi)多少改善。右手拇指、食指和中指及右腳的頭三個(gè)趾頭仍是麻木的，反應(yīng)仍然呆板，還經(jīng)常認(rèn)不得路，有時(shí)連我和兩個(gè)姐姐都認(rèn)不出來(lái)。有親戚從武當(dāng)山回來(lái)，教我媽每天站。

　　我記得我媽第一天開(kāi)始站是去年的中秋節(jié)，去親戚家吃飯，親戚家只離我家約200米遠(yuǎn)，以前我媽經(jīng)常自己去串門。中風(fēng)后她就不認(rèn)得怎么去了，那天親戚把我媽接到家吃飯，親戚家剛好有人在武當(dāng)山學(xué)太極回來(lái)，就由此展開(kāi)了閑聊的話題。我媽說(shuō)她也想學(xué)太極，可惜現(xiàn)在無(wú)法學(xué)了，記不住動(dòng)作，那人突發(fā)奇想說(shuō)他學(xué)了站樁，他的師父說(shuō)打十套拳不如站一樁，我媽可以學(xué)站樁。我媽也就興致勃勃地跟著學(xué)起來(lái)了，搞明白姿勢(shì)后，我媽在陽(yáng)臺(tái)上站起來(lái)了，沒(méi)幾分鐘她就滿頭大汗，數(shù)息數(shù)到200下時(shí)渾身開(kāi)始發(fā)抖，就停止了。吃過(guò)飯，我?guī)丶視r(shí)，她居然認(rèn)得路，這時(shí)天已經(jīng)黑了，以前我媽天一黑就不敢出門，就算我?guī)е颊J(rèn)不出自家的門，但今天她居然不用我?guī)В约阂恢弊呋丶遥?br>
　　自此，我媽就天天早上堅(jiān)持站樁，她說(shuō)練站樁后睡得好，吃得香，現(xiàn)在她已經(jīng)能一直數(shù)息到700下才停止站。我們姐妹仨都覺(jué)得她站樁后的眼神沒(méi)有以前那么呆滯，動(dòng)作和反應(yīng)都快了，思維也比之前清晰了。

　　我媽的一個(gè)好朋友住在我們樓下，80歲左右，不知道什么時(shí)候中的風(fēng)，右腿完全沒(méi)力氣，平時(shí)走路是拄著拐杖拖著那條腿走的，很吃力，上臺(tái)階最多只能上3-5級(jí)。為了鍛煉，她每天堅(jiān)持到離我們大院約3、400百米的豪賢路去取牛奶，每次來(lái)回都要約一小時(shí)（正常人來(lái)回一次最多不超過(guò)20分鐘）。這個(gè)月我媽教了她站樁，她每天晚上臨睡前站一會(huì)，開(kāi)始只能站200息左右，過(guò)幾天就可以站到500息了。前兩天見(jiàn)到她，她很高興地跟我說(shuō)：“真多虧了你媽教我站樁！我右腿開(kāi)始有力了，上臺(tái)階也不是很吃力了，現(xiàn)在去豪賢路取牛奶來(lái)回只要30分鐘左右。而且開(kāi)始站樁后晚上睡得很好！”

　　看到我媽和她的朋友的情況，我對(duì)這個(gè)站樁真的有點(diǎn)興趣。于是搜集了站樁的有關(guān)資料：

　　站樁原是我國(guó)武術(shù)界傳統(tǒng)的基本功 ,過(guò)去皆以口傳心授 ,閉門自秘 ,自本世紀(jì) 20年代起 ,由河北深縣王薌齋先生公開(kāi)傳授 ,并在實(shí)踐中加以豐富提高 ,使之逐步發(fā)展成為一種成效卓著的醫(yī)療體育項(xiàng)目。

　　在多年的推廣活動(dòng)中 ,人們發(fā)現(xiàn)站樁的適應(yīng)癥主要有 :
　?、俸粑到y(tǒng) :慢性支氣管炎 ,慢性支氣管哮喘、肺氣腫等。
　?、谙到y(tǒng) :慢性胃炎、胃下垂、慢性胃潰瘍、慢性便秘、肝炎、肝硬化等。
　　③循環(huán)系統(tǒng) :高血壓、低血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化癥、慢性風(fēng)濕病、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等。
　　④運(yùn)動(dòng)系統(tǒng) :關(guān)節(jié)炎、頸、肩、腰、腿痛、椎間盤突出癥及慢性勞損等。
　?、萆窠?jīng)系統(tǒng) :神經(jīng)衰弱、周圍神經(jīng)炎、脊髓空洞癥。
　?、扌玛惔x及內(nèi)分泌系統(tǒng) :糖尿病、肥胖癥、全身脂肪瘤、甲狀腺腫大等。
　?、邒D科疾病 :慢性盆腔炎、經(jīng)期疾病。
　　⑧泌尿系統(tǒng)疾病 :遺尿癥、夜間尿頻癥、老年性尿失禁。
　　⑨對(duì)腫瘤病人的康復(fù)也有很好療效。

　　站樁對(duì)各種疾病的療效 站樁能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)機(jī)能，調(diào)整呼吸，增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝的作用，因而對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等以及新陳代謝各方面的病癥，特別是急性轉(zhuǎn)為慢性的病癥，都有良好的療效。 經(jīng)過(guò)四五十年的經(jīng)驗(yàn)，其效果雖因人因病而異，有大小快慢之別，但除去隨學(xué)隨止之外，沒(méi)有療效是很少的，而且有很多人病愈之后繼續(xù)鍛煉，大多收到轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，老而益壯之效。 由于缺乏文字記錄，對(duì)于過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)不但未能總結(jié)，就是學(xué)者的人數(shù)姓名也無(wú)法統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在為了供大家參考，只好將最近一、二年來(lái)對(duì)于站樁治療各種病患的一點(diǎn)體會(huì)，分類略述于下：
▲高血壓——神經(jīng)性的收效較快，官能發(fā)生變化的如血管硬化或冠狀動(dòng)脈收效較慢。
▲神經(jīng)衰弱——一般的頭暈?zāi)X脹，頭痛等癥狀較易治療，收效的快慢主要在于能否穩(wěn)定神經(jīng)，已經(jīng)引起消化不良或便秘者收效較慢。
▲關(guān)節(jié)炎——一般的風(fēng)溫性和多發(fā)性關(guān)節(jié)炎都易治療，屬于后天性的關(guān)節(jié)炎比較難治。
▲氣管炎——氣管炎的種類很多，大多有肺氣腫和心臟喘的癥候，得病不久者，收效較快，先天性的不易治療，但和年齡、體質(zhì)、性情及生活條件有密切關(guān)系，只要耐心持久的煉功，飲食起居多加注意，也是可以治愈或 減輕的。
▲肝臟病——肝腫和肝硬化只要耐心地適當(dāng)?shù)鼐毠υ僮⒁怙嬍澈铜h(huán)境方面的保養(yǎng)，可以逐淅減輕以至治愈。
▲膽囊炎——經(jīng)歷過(guò)的膽炎患者，大多已作過(guò)膽切除的手術(shù)，有的已經(jīng)轉(zhuǎn)為肝脾病或神經(jīng)衰弱病，根據(jù)過(guò)去的幾個(gè)患者來(lái)看，在練功過(guò)程中病狀是逐步減輕的，痊愈的前后效果都很好，將來(lái)能否有把握，尚難預(yù)測(cè)。
▲肺病——只要按照步驟適當(dāng)?shù)啬托木毠?，再加注意飲食保養(yǎng)，一般都可治愈。
▲半身不遂——要耐心練功，持之以恒，一般是可以治好或減輕的，但此病最易復(fù)發(fā)，必須一面練功，一面避免生氣、著涼、勞累方可，如舌頭手腳都?jí)?，就不能治療?
▲胃腸病——療效良好，但比較遲緩，病情較輕者三、四個(gè)月好，病情較重者八、九個(gè)月，三、五年不等。
▲精神分裂病、筋肉失和等癥—— 比較容易治療。
▲心臟病——經(jīng)過(guò)的患者，大都效果良好，但這種病主要是在個(gè)人性情和生活環(huán)境，如性情和生活條件不好，就見(jiàn)效不顯著。

練習(xí)方法：
　　雙腳與肩同寬站立 ,膝關(guān)節(jié)微屈 ,臀部略往下坐 ,腰脊要有挺拔之意 ,小腹常圓 ,雙手抬起呈抱球狀于胸前 ,高不過(guò)眉 ,低不過(guò)臍 ,兩手寬約兩三拳 ,距胸前約兩拳遠(yuǎn) ,沉肩墜肘 ,雙手十指微用力 ,頭正、頸直、神莊、聲靜、頭微上頂 ,有利改善頭部供血。眼微閉 ,但要留有光線 ,以免站立失緩 ,呼吸平穩(wěn)、不可過(guò)分追求深長(zhǎng) ,站樁日久自然形成呼吸綿長(zhǎng)的腹式呼吸。心平氣和不要過(guò)份追求特殊練功感覺(jué) ,只要靜心站下去 ,人體 206塊骨頭、600余塊肌肉全部會(huì)參與其中 ,經(jīng)有關(guān)科研人員測(cè)定 ,站樁后每立方毫米血液中 ,紅血球能增加 152萬(wàn)左右 ,白血球能增加3650左右 ,血紅蛋白能增加 3. 2克左右 ,可見(jiàn)站樁會(huì)給身體組織器官帶來(lái)大量氧氣 ,達(dá)到充氧運(yùn)動(dòng) ,可以從根本上改善人體素質(zhì)。

站樁養(yǎng)生原理：
　　站樁具有強(qiáng)筋壯骨的作用 ,可以達(dá)到老而不衰、動(dòng)作靈活 ,站樁又是整體運(yùn)動(dòng) ,可以充分地改善血液循環(huán) ,對(duì)預(yù)防和治療心腦血管疾患有利 ,站樁日久自然形成腹式呼吸 ,對(duì)改善消化系統(tǒng)、調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌有明顯效果。

注意事項(xiàng)：
　　① 飯后一小時(shí)不宜練 功。 練功前，應(yīng)排除大、小便，并把衣扣腰帶松開(kāi)。站樁時(shí)不可過(guò)饑或過(guò)飽 ,不可迎風(fēng)練習(xí)。
　　②神智不清時(shí)不可以練習(xí)站樁。
　?、鄄豢蛇^(guò)分追求長(zhǎng)時(shí)間站樁 ,要留有余興 ,每次練習(xí)由 10分鐘始逐漸達(dá)到 40分鐘為宜 ,每日早晚各練習(xí)一次為好。
　　④站樁結(jié)束后應(yīng)稍微活動(dòng)一下四肢或散步。
　　⑤中老年人練習(xí)一周左右即可見(jiàn)效 ,練習(xí)月余會(huì)有明顯效果。長(zhǎng)年堅(jiān)持會(huì)比同齡人年青許多 ,這已為眾多練習(xí)者證實(shí)。

　　看了這些資料，我想站樁既然有這么好的功效，而且簡(jiǎn)單易行，值得推廣給大家，尤其是行動(dòng)不便的老人家，可以試一下。我也開(kāi)始站樁了，不過(guò)才站了兩天，第一天站了200息，第二天站了300息?？纯磮?jiān)持下去身體有什么改善！

　　另外，因?yàn)椴幌腽B(yǎng)成數(shù)息的習(xí)慣，跟觀呼吸有沖突。我決定從今天起，我不數(shù)息了。站樁時(shí)同時(shí)在觀呼吸和觀感受，直到雙腿發(fā)抖，站不下去了，就停止。