護臟腑！手掌穴位一次搞定（附詳細圖解）

護臟腑！手掌穴位一次搞定（附詳細圖解）

雙手沒事做，只能轉(zhuǎn)筆、折手指、咬指甲？其實趁空檔按按手，不僅能讓精神變好，還能保養(yǎng)五臟六腑、促進健康。

「腰痠背痛得完全坐不住?！?、「老是疲憊不堪，動不動就覺得累。」、「腦袋糊得像團爛泥，擠不出任何新點子?！?font face="Times New Roman">……相信這是不少上班族共同的心聲，「壓力太大、體力變差、老了吧！」我們默默在心里歸納出這些答案。

那其實是內(nèi)臟衰弱的警訊。

中醫(yī)的五臟六腑指的是心、肝、脾、肺、腎；膽囊、胃、小腸、大腸、膀胱、管轄心血管循環(huán)的心包，加上主掌內(nèi)分泌系統(tǒng)的三焦，合稱十二臟腑，而連結(jié)臟腑的情報系統(tǒng)就是負責輸送「氣」（能量）、「血」（滋養(yǎng)物質(zhì)）的十二條經(jīng)絡。

一旦經(jīng)絡堵塞、氣血受阻，內(nèi)臟就會失衡，身體自然不適，長期累積就成了疾病。這也是為什么有人平常看起來還好，卻突然內(nèi)臟衰竭而死，可見保持經(jīng)絡暢通是維持機腑機能的重要關(guān)鍵。

十指連心。人體十二經(jīng)脈的起點或終點都在身體末梢，其中六條走到雙手，停在十根指頭，打開手心有三條陰經(jīng)走到大姆指、中指、小姆指；翻到手背則有三條陽經(jīng)走到食指、無名指、小姆指，而另外六條通達腳趾的經(jīng)脈也可以透過相似的經(jīng)氣，在手上得到表里的對應。

的確，雙手匯通全身經(jīng)脈，翻開記事本后面密密麻麻的手部穴位圖便可略知一二，既然雙手與五臟六腑密切連結(jié)，我們其實可以不用等到頭痛、胃痛、肚子痛……等身體不舒服的時候再頭昏眼花的比對著穴位圖，而是從平常就開始捏捏手保健康。

開井穴，調(diào)節(jié)五臟六腑

如果雙手是能一窺健康的門戶，那位于手足之端、也就是經(jīng)脈終始點的井穴，就是身體與外界溝通的窗口。

《黃帝內(nèi)經(jīng)．靈樞》將井穴喻為水之源頭，是精氣所出的部位，對于調(diào)節(jié)臟腑、氣血、經(jīng)脈之氣有相當重要的作用。

里頭也提到，「病在臟者取之井」。顯見，透過井穴，可以治療相應臟腑的疾病。

循著連接手指的六條經(jīng)絡及其相應經(jīng)氣： 

     1 ．大拇指的少商穴對應肺、脾；

2 ．食指的商陽穴對應大腸、胃；

3 ．中指的中沖穴對應心包、肝；

4 ．無名指的關(guān)沖穴對應三焦、膽；

5 ．小指的少澤穴對應心、腎；

6 ．少沖穴對應小腸、膀胱。

井穴有清熱、醒腦、安神的作用，平時醫(yī)師會藉由放血、針灸達到治療效果，一般人平時可以透過井穴按摩來保養(yǎng)身體，精神不濟時，開過十指井穴也能活絡臟腑、重拾元氣。

開井穴依序是，按壓手指第一個指節(jié)以上的指甲兩側(cè)，然后再捏緊指甲上下方的指頭，一指大概20秒，十指開過只需要三分多鐘，就能有效刺激。

此外，指節(jié)上也有直接對應五臟六腑的穴位。平?？臻e時按一按、或用桌上的熱水杯熱敷，也能讓身心更為舒暢。

按壓食指下的第二掌骨側(cè)，速診全身

除了平時的保養(yǎng)，我們其實也可以從手部窺見身體的健康狀況。

有心血管疾病的患者，多半有不明原因的頸部痠痛、喉嚨痛、胸痛、胃痛，甚至小指內(nèi)側(cè)、靠近無名指的整條手少陰心經(jīng)會麻、有緊縮感。

然而，一般人對經(jīng)絡循行以及相關(guān)癥狀的對應并不熟悉，因此，中國全息生物學創(chuàng)始人張穎清提出的第二掌骨側(cè)速診法，倒成了方便人們留意自己身體哪個部位可能出問題的參考。

全息指的是人體的縮影。張穎清提出，食指下的第二掌骨直接對應全身，從最靠近指尖的位置算起，分別對到：頭、頸、上肢、肺心、肝、胃、十二指腸、腎、腰、下腹、腿足，堪稱是人體縮小版。

雖無法直接確認身體哪里出問題，不過倒是個做為參考的警訊。張穎清提出，同手對應身體同側(cè)，頭部則相反，每天建議按壓2～3次做為保健，可在痛點稍做停留，有益對應器官。

捏捏手有益無害。只要把平常轉(zhuǎn)筆、折手指、撕手皮、咬指甲的時間留下來，偶爾關(guān)照一下雙手，還能促進健康呢！

不過專家提醒，局部有出血、皮膚病的人要避開傷口，糖尿病患者感覺神經(jīng)反應遲緩，小心別太用力壓破皮膚，而孕婦也不建議亂按，以免按錯穴位造成子宮收縮、導致流產(chǎn)。醫(yī)師也特別叮嚀，一旦身體很不舒服，還是要透過專業(yè)醫(yī)師望聞問切找出病因，捏手指并不能達到治病的效果。

開井穴養(yǎng)生表