九種體質(zhì)分析清，對號入座利養(yǎng)生

 

整理王琦講座

 

按語：億萬蒼生人有九種，了解自己屬于那種體質(zhì)，對癥下藥平和體質(zhì)，就會事半功倍。這篇文章分析到位，值得細(xì)讀，對日常養(yǎng)生很有用處。

 

氣和力量是生命的活力。消化--胃氣、呼吸--肺氣、心臟搏動(dòng)--心氣。氣的來源兩種：1、呼吸天地之氣、2、水谷之氣（物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營養(yǎng)）。

 

一、平和體質(zhì)--是健康體質(zhì)。其他8種是：陽虛體質(zhì)--怕冷。陰虛體質(zhì)--缺水。痰濕體質(zhì)--肥胖。濕熱體質(zhì)--長痘。氣郁體質(zhì)--缺乏。血瘀體質(zhì)--長斑。持稟體質(zhì)--過敏。

 

養(yǎng)生：個(gè)性化的養(yǎng)生，要按自己的體質(zhì)、選適應(yīng)自己的方法做。

體質(zhì)大致類型：

1、南方人：濕熱（特別是沿海一帶）。

2、高原人：血瘀、陰虛，是缺氧氣。

3、東北人：陽虛。

4、男性痰濕濕熱的多。煙酒，外出吃晚飯。

5、女性陽虛的多，小心眼、氣郁、易著涼。

6、老年人易血瘀、陽虛（氣血運(yùn)行不暢）毛細(xì)血管易堵，陽氣減少。

體質(zhì)的分類是更好地了解身體得了什么病，提早預(yù)防。

 

二、陽虛體質(zhì)：是衛(wèi)陽不足，“衛(wèi)”指保衛(wèi)身體表面之氣。“陽”就是陽光，生命的光熱。身體陽不足就是陽虛。表現(xiàn)為不能喝涼水，是因?yàn)槠?、胃陽不足。腰怕冷臀部怕冷，是腎陽不足。

 

體征：

1，手腳發(fā)涼。

2，胃部、背部、腰膝部怕冷。

3，衣服穿得別人多。

4，討厭冬天，喜歡夏天。

5，容易感冒。

6，吃涼食而拉肚子。

7，肚子吹風(fēng)會即不適。

 

陽氣不足丟失的原因：

1、夏天常在空調(diào)下生活，陽氣受到壓抑。

2、熬夜，白天陽氣工作，晚上蓄陽為第二天用，熬夜提前損傷陽氣。濫用抗生素，損傷陽氣。

調(diào)理：溫陽補(bǔ)氣。

食物：
1、生姜：作用溫胃散寒、溫陽。遇風(fēng)寒：可樂煮生姜喝。
2、紅棗煲生姜溫陽補(bǔ)氣。
3、韭菜、韭菜子溫陽，（注：皮膚有疾病如長痘、包不能吃，陽虛的人少吃）。
4、韭菜+核桃：溫補(bǔ)有奇效。
穴位調(diào)理陽虛：桃木（桃樹枝）敲打督脈。因桃樹開花之時(shí)是一個(gè)陰氣生發(fā)的季節(jié)。能生發(fā)陽氣。

 

中藥方：金匱腎氣丸（張仲景方），滋陽補(bǔ)氣。

熟地、肉桂、山芋、山藥、丹皮、茯苓、澤瀉、附片。

 

情志養(yǎng)生;陽氣不正的人不太伸展，因此要空曠自己的胸懷，感到每一天有一種活力，做樂意的事。多去大自然曬太陽，百會穴照陽光。陽虛的人晚上泡腳20分鐘，身體出汗寒氣會從腳下排出并暖筋脈。