冬季養(yǎng)生歌

 【冬季養(yǎng)生歌】

冬季萬(wàn)物皆閉藏， 養(yǎng)生斂陰又護(hù)陽(yáng)。

順應(yīng)天時(shí)?？堤?， 衣食住行有文章。

胃部腹部要保暖， 慎防腳下寒氣涼。

冬令進(jìn)補(bǔ)忌過(guò)量， 辨證施治重營(yíng)養(yǎng)。

生冷黏硬不可食， 補(bǔ)充水分要經(jīng)常。

煙酒御寒不可取， 反使體溫更下降。

室內(nèi)溫度要恒定， 暴暖暴冷宜嚴(yán)防。

起居作息順自然， 老幼早臥晚起床。

冬練增強(qiáng)耐寒力， 鍛煉意志更堅(jiān)強(qiáng)。

冬練日出最佳時(shí)， 霧中健身不提倡。

霧露天氣臭氧多， 緊閉門窗安無(wú)恙。

冬季養(yǎng)生講科學(xué)， 平衡膳食保健康。

老人過(guò)好嚴(yán)冬關(guān)， 五福降臨壽無(wú)疆。