如何避免牙疼？5個預(yù)防牙痛的小方法

 民間有俗語“牙疼不是病,痛起來正要命”,經(jīng)受過牙痛的朋友對其痛苦可以說是刻苦銘心的,我們怎么做能夠怎么做,可以避免牙疼,可以擁有一口好牙呢？接下來就來給大家介紹一下怎么做能減少牙痛出現(xiàn)的概率。

一、如何避免牙疼

防止牙疼最好的辦法就是關(guān)注牙齒，同時積極保護(hù)口腔衛(wèi)生，維持口腔衛(wèi)生，維持口腔衛(wèi)生最好的辦法就是刷牙，刷牙需要每天3次，每次至少3分鐘，每次建議的時間是在進(jìn)食后也就是早飯、午飯和晚飯之后都應(yīng)該刷牙，而且進(jìn)食一些食物后同樣建議刷牙，保證口腔內(nèi)的衛(wèi)生和干凈。另外，需要減少糖分過高食物的攝入，同樣可以保護(hù)牙齒，還需要每年定期到專業(yè)的口腔科進(jìn)行檢查，進(jìn)行牙齒的潔治也就是平常所說的洗牙，洗牙的過程中可以查看牙齒是否有齲壞或者其他的問題，如果有就需要盡早治療。

二、5個預(yù)防牙痛的小方法

 1、保證足夠的刷牙時間。如果想要清潔干凈牙齒最好可以保證擁有足夠的刷牙時間，因為清潔時間如果不夠會導(dǎo)致牙齒無法得到充足的清潔，影響到清潔的效果。而成年人每次刷牙的時間都不應(yīng)該少于三分鐘。

 2、睡覺之前漱口。不少人都會以為只要在起床之后漱口就足夠的，但其實在睡覺之前也需要刷牙。因為牙齒如果沒有清潔干凈就會直接導(dǎo)致食物殘渣在牙齒中發(fā)酵，所以建議大家每天最少漱兩次口，特別是在睡覺之前，這樣可以減少食物殘留對牙齒造成傷害。

3、挑選合適的牙刷。近年來，很多人都會使用電動牙刷，認(rèn)為這樣子可以更加好的清潔牙齒，但事實上并不是所有人都適合使用電動牙刷清潔牙齒的，所以大家更應(yīng)該根據(jù)個人實際情況選擇合適的牙刷，一把好的牙刷應(yīng)該是粗細(xì)適中，并且可以幫助使用者把牙齒中的食物殘渣全部清潔出來的。

 4、盡量少吃冷飲。避免牙齒出現(xiàn)疼痛最佳的方法之一就是減少吃冷飲，因為這樣可以減低齲齒的出現(xiàn)，使得人們遠(yuǎn)離牙痛。所以最好可以以溫?zé)崾澄餅橹?，以擺脫傷害。

5、平時多喝綠茶，并且咀嚼泡茶剩下的茶葉能有效預(yù)防牙痛。

平時要多喝水，還要多吃新鮮的水果和蔬菜，注意不要讓自己上火。還要日常少吃甜食，如果吃了甜食，那么就要趕快漱口。還要早中晚刷牙，少吃硬物，過酸、過冷的食物，以免刺激牙齒，這樣才能更好地保護(hù)牙齒。經(jīng)常叩齒，可以增強(qiáng)牙齒和牙周圍組織的抗病能力。