如何做好雙腳的保養(yǎng)？保護(hù)雙腳的好方法推薦

　　人的雙腳可以說(shuō)是人外在肢體中最重要的組成不分之一，雙腳方便了人們的同時(shí)，也承受了“很大的壓力”所以適當(dāng)?shù)谋ｐB(yǎng)還是很有必要的。那么，如何做好雙腳的保養(yǎng)呢?今天就給大家推薦些保護(hù)雙腳的好方法。

一、如何做好雙腳的保養(yǎng)

　　1、赤腳行走

　　現(xiàn)如今每個(gè)公園里都會(huì)有一段石子的路，我們可以把鞋脫掉，光腳在上面行走。這樣可以刺激人雙腳的腳心，腳底板上有非常多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常這樣走可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人更加健康。但是需要注意的一點(diǎn)就是糖尿病患者不要光腳行走，比較危險(xiǎn)。

　　2、腳底按摩

　　想要保養(yǎng)好自己的雙腳，每天晚上睡前可以按摩一下自己的腳，包括腳趾再包括腳底。這樣不僅能夠讓自己的身體得到放松，而且對(duì)健康有好處。如果想要得到更好的養(yǎng)生效果，可以去找專業(yè)的人進(jìn)行足底按摩。

　　3、選擇合適的鞋襪

　　在選擇鞋子的時(shí)候，最重要的一點(diǎn)就是合腳，如果鞋子選的過(guò)大或者選的過(guò)小，都是不舒服的。在買(mǎi)鞋的時(shí)候最好能夠晚上去，經(jīng)過(guò)了一天的活動(dòng)，腳會(huì)非常腫脹，這個(gè)時(shí)候買(mǎi)鞋是個(gè)比較合適的?？钍绞瞧浯蔚?，舒適度應(yīng)該放在第一位，尖頭鞋、方頭鞋這種反人類的設(shè)計(jì)最好不要去穿。

　　4、每天晚上泡泡腳

　　雙腳是離心臟是最遠(yuǎn)的，這樣就會(huì)造成腳部容易發(fā)冷，有的時(shí)候還感覺(jué)發(fā)麻。每天晚上用熱水泡泡腳，可以緩解一天的疲勞，讓人整個(gè)身體都變得暖暖的，更容易入睡。選擇泡腳桶的時(shí)候要選擇深一點(diǎn)的，能夠把小腿泡進(jìn)去的，這樣舒服感覺(jué)會(huì)加倍。有的時(shí)候也可以往泡腳水里扔上包中藥包，效果會(huì)更加的顯著。

　　5、保持雙腳的干凈衛(wèi)生

　　腳氣是一種真菌性的皮膚病，治療起來(lái)容易反復(fù)，人們會(huì)感覺(jué)騷癢難耐，特別影響工作和生活。想要預(yù)防腳氣，就得保證雙腳的干凈衛(wèi)生，鞋子和襪子都要定期更換和清洗，尤其是襪子必須一天一換。不要光著腳穿鞋，光著腳穿鞋會(huì)出汗更多，這樣就會(huì)讓鞋里成為一個(gè)潮濕悶熱的環(huán)境，就容易滋生真菌。

　　6、涂抹潤(rùn)膚乳

　　很多人都記得保養(yǎng)臉部的皮膚，保養(yǎng)身體上的皮膚，而忘記保養(yǎng)雙腳的皮膚。每天晚上洗完腳以后，應(yīng)該用有保濕效果的潤(rùn)膚乳，仔仔細(xì)細(xì)的涂抹雙腳，這樣能夠有效的預(yù)防干裂，尤其是腳后跟部位。不過(guò)腳趾之間就不要涂抹了，不然會(huì)讓腳趾之間太過(guò)于潮濕，從而滋生真菌，引發(fā)腳氣。

　　7、觀察自己的雙腳

　　每天晚上洗澡之后都要觀察一下自己的雙腳，看自己的雙腳上是否出現(xiàn)了小傷口，是否出現(xiàn)了疼痛的地方，是否出現(xiàn)了腫脹，因?yàn)橛行┘膊?huì)讓腳部出現(xiàn)異常狀況。尤其是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)這一點(diǎn)很重要，關(guān)系著一種非常嚴(yán)重的并發(fā)癥——糖尿病足。

二、怎么保護(hù)雙腳

　　1、保暖

　　寒從腳下起，腳冷渾身不舒服，猶如置于冷水中。不管冬天還是夏天，腳部保暖都是頭等重要的事，穿溫暖干燥的襪子，舒適的鞋子。

　　2、盡量少穿高跟鞋

　　高跟鞋是美麗利器，可也是傷腳兇器，容易崴腳不說(shuō)，時(shí)間長(zhǎng)了，極易造成大拇指外翻等現(xiàn)象，就算必須要穿高跟鞋，最好是再帶一雙平底鞋子，隨時(shí)替換。

　　3、最好不涂指甲油

　　指甲油容易讓皮膚不透氣，還會(huì)使化學(xué)成分傷害皮膚，愛(ài)美的你保持腳趾甲健康干凈就好了。

　　4、勤修剪腳趾甲

　　腳趾甲是最容易藏污納垢的，長(zhǎng)了不及時(shí)修剪，由于受到鞋子的擠壓，容易斷裂，所以需勤剪，最好也不要剪太短，指甲畢竟是保護(hù)腳趾頭的，太短了容易讓腳趾頭疼痛。

　　相信通過(guò)文中的介紹，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)了如何保養(yǎng)雙腳了。腳部保養(yǎng)其實(shí)是非常重要的，把雙腳保養(yǎng)好了，身體會(huì)更加健康。養(yǎng)生這件事就是要注重生活的方方面面，注重身體的各個(gè)部位，沒(méi)有捷徑可走，要踏踏實(shí)實(shí)。