男性應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā) 這五種方法最管用

　　隨著年齡逐漸的增長，不少男性也有了脫發(fā)的問題，脫發(fā)的出現(xiàn)會導(dǎo)致他們的形象降低。那么男性應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)呢?這五種方法最管用，感興趣的朋友跟著小編往下去看看吧。

男性應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)

　　1、不用尼龍梳和頭刷

　　易產(chǎn)生靜電給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既去頭屑，又按摩頭皮及促進(jìn)血液循環(huán)。同時配合用手掌或手指揉搓頭發(fā)，每日早晚各1次，每次1～2分鐘，每分鐘梳或揉搓30～40次。

　　2、勤洗發(fā)

　　隔最好是2～5天。洗發(fā)的同時邊搓邊按摩，可促進(jìn)頭皮血壓循環(huán)，保證充足的營養(yǎng)供應(yīng)。

　　3、不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑

　　類洗發(fā)劑易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。應(yīng)根據(jù)自己發(fā)質(zhì)選用天然洗發(fā)劑。

　　4、戒煙限酒

　　煙使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。酗酒過度常會導(dǎo)致胃腸疾病，影響蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的吸收，從而影響頭發(fā)正常的生長。

　　5、消除精神壓抑感

　　神狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑程度越深，脫發(fā)越嚴(yán)重。生活越緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。因此，生活作息應(yīng)規(guī)律，保證睡眠充足、學(xué)會放松，減少心理壓力，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、堅持運(yùn)動等，可消除精神緊張。

導(dǎo)致男性脫發(fā)的五大壞習(xí)慣

　　一、用腦過度

　　當(dāng)我們用腦過度的話，也是很容易造成脫發(fā)的，因?yàn)橛媚X過度的人，很容易把血液都集中在腦部，這樣就使得頭皮的血液相對變少，長期下去的話就容易造成脫發(fā)脫落。

　　二、挑食

　　當(dāng)我們攝取的蛋白質(zhì)不夠跟鐵元素不足都會出現(xiàn)脫發(fā)的情況。而一般挑食的人，就很容易出現(xiàn)這些物質(zhì)攝取不足，這樣就導(dǎo)致頭發(fā)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，導(dǎo)致提前脫落。

　　三、愛熬夜

　　現(xiàn)代生活節(jié)奏快、競爭激烈，年輕人習(xí)慣晚睡，熬夜刷微博或打游戲，結(jié)果導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)大量分泌雄性激素，令頭部油脂分泌增多。油脂中含有的不飽和脂肪酸會破壞毛囊，使毛囊漸進(jìn)性萎縮，頭發(fā)易拔出或脫落。

　　四、愛美發(fā)

　　燙發(fā)、染發(fā)已不是女士專利，現(xiàn)代男青年也會光顧美發(fā)廳，通過燙、染、吹頭發(fā)來追求時髦。高溫、化學(xué)藥劑會傷害頭發(fā)，造成損害、脫落，在未來的2～20年里出現(xiàn)脫發(fā)。

　　五、長期使用電腦

　　經(jīng)常使用電腦的人，很容易出現(xiàn)高度集中的情況，而這個時候就會導(dǎo)致頭發(fā)的分泌出現(xiàn)失調(diào)的情況，導(dǎo)致頭發(fā)堵塞，最后就形成了脫發(fā)出現(xiàn)。

　　通過以上內(nèi)容的介紹相信大家對男性應(yīng)該如何預(yù)防脫發(fā)有了了解，想要遠(yuǎn)離脫發(fā)大家一定要記住以上的五種。同時也要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，不熬夜，保證充足的睡眠，每天適量運(yùn)動，保持心情開朗，心態(tài)平和，這樣也可以防止脫發(fā)噢。