月經(jīng)期可以泡腳嗎？月經(jīng)期泡腳的好處

　　月經(jīng)期是每個女性特殊的日子，因此除了需要好好休息外，還要注意飲食，因為女性月經(jīng)期是身體比較脆弱的一個時期。那么，月經(jīng)期可以泡腳嗎?月經(jīng)期泡腳的好處有哪些呢?下面一起去了解一下吧。

月經(jīng)期可以泡腳嗎？

　　月經(jīng)期是可以泡腳的，因為在來月經(jīng)的時候，很多女性會感覺到胃寒，會喜歡用比較溫暖的熱水袋來熱敷小腹，也有的女性在末梢血液循環(huán)不好的時候容易感覺到手足格外的冰涼。因此，在月經(jīng)期也是可以適當(dāng)用熱水來泡腳的。當(dāng)用熱水泡腳的時候可以促進足部的血液循環(huán)，能夠大大的改善手足冰冷的不適癥狀，所以在孕期也是可以適當(dāng)泡腳的。

　　但是也需要注意，由于足底的血液循環(huán)比較豐富，這個時候避免用過熱的水來刺激，當(dāng)過熱的水來刺激的時候，有可能也會引發(fā)突然間的肢體的血管開放，大量的血液回流，而導(dǎo)致回心的血量不足等諸多不適。所以在月經(jīng)期間可以適當(dāng)用溫?zé)崴畞砼菽_，但是溫度要適宜，不宜過燙，而且時間也不宜過長。

月經(jīng)期泡腳的好處

　　1、改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　2、促進新陳代謝

　　足浴可促進足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進新陳代謝。

　　3、緩解痛經(jīng)

　　很多女人痛經(jīng)是因為體內(nèi)寒氣重，氣滯血瘀引起的，而這類女人多半患有宮寒，或者說經(jīng)期著涼了，又或者說是寒性體質(zhì)。建議來月經(jīng)的時候適當(dāng)泡腳，可以促進血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，讓身體快速溫暖起來，促進體內(nèi)淤積的經(jīng)血排出體外，從而減緩?fù)唇?jīng)。

　　4、改善睡眠

　　泡腳可以促進血液循環(huán)，加速血流，這樣可以驅(qū)散足底的沉積物，還可以消除身體的疲勞物質(zhì)，這樣可以改善人的睡眠。

　　5、緩解疲勞

　　女人來月經(jīng)的時候，會覺得非常疲憊，甚至出現(xiàn)乏力、腰酸等不適。建議這些女人晚上的時候，可以泡泡熱水腳，因為泡熱水腳可以促進讓全身血液循環(huán)加快，讓各大身體部位快速獲得氧氣和血液滋養(yǎng)，同時更快排出體內(nèi)的廢物，身體也因此變得輕松許多。

　　以上就是小編分享的內(nèi)容了，女性月經(jīng)期是可以泡腳的，但需要注意的是，溫度不宜過高，也不宜過低，泡腳的時間也不宜過長。月經(jīng)期泡腳對身體也有一定的好處，所以在月經(jīng)期女性們是可以適當(dāng)?shù)呐菖菽_的。