人體缺鉀的癥狀有哪些 出現(xiàn)這6大癥狀警惕缺鉀

　　生活中，如果身體出現(xiàn)缺鉀的說，可能會(huì)給身體健康造成影響，甚至存在危害，所以大家一定要重視。其實(shí)缺鉀也是有癥狀表現(xiàn)的，了解到癥狀我們可以警惕缺鉀，避免給健康造成影響。那么人體缺鉀會(huì)有什么癥狀呢? 出現(xiàn)這6大癥狀警惕缺鉀。

人體缺鉀會(huì)有什么癥狀

　　1、便秘

　　缺鉀會(huì)導(dǎo)致消化功能減弱，容易出現(xiàn)便秘、腹痛、全身水腫的癥狀。

　　2、有疲憊感

　　患者發(fā)生缺鉀之后，首先會(huì)出現(xiàn)疲勞、渾身乏力、精神恍惚的癥狀，這對(duì)正常生活和工作都會(huì)造成影響，除此之外嚴(yán)重的患者還會(huì)發(fā)生幻覺。

　　3、抽筋

　　在平時(shí)抽筋很多人都會(huì)認(rèn)為肌肉過于緊張?jiān)斐傻?，其?shí)總是抽筋也有可能是鉀元素不足哦。因?yàn)殁泤⑴c神經(jīng)和肌肉的傳導(dǎo)，促進(jìn)肌肉收縮。體內(nèi)缺鉀時(shí)易導(dǎo)致抽筋、肌肉痙攣以及疼痛感。

　　4、心律不齊

　　缺鉀對(duì)心臟的影響是非常大的，因?yàn)樵谏眢w缺鉀的狀態(tài)下，會(huì)導(dǎo)致心臟功能無法正常運(yùn)行，容易出現(xiàn)心律不齊、心慌的癥狀。

　　5、血壓升高

　　患者身體內(nèi)缺鉀之后，血管會(huì)收攏，無法釋放壓力，從而就會(huì)出現(xiàn)血壓升高的現(xiàn)象。如果血壓持續(xù)升高會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生率。

　　6、四肢麻木

　　患者之所以會(huì)出現(xiàn)四肢麻木，主要是因?yàn)槿扁泴?dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了異常，有少數(shù)患者還會(huì)伴隨輕微耳鳴的癥狀。

身體缺鉀的補(bǔ)充方法

　　1、多吃蔬菜

　　新鮮的蔬菜對(duì)人體健康非常有幫助，一些蔬菜中含有豐富的鉀元素，例如土豆、芹菜等等。日常生活中多吃這些蔬菜，可以補(bǔ)充身體所需要的鉀元素，讓身體更加的健康。

　　2、多吃綠豆

　　綠豆屬于粗糧食物，含有豐富的鉀元素。日常生活中人們可以利用綠豆煮粥，或者是做綠豆湯。不僅可以幫助人們清熱解毒，還可以補(bǔ)充身體缺少的鉀元素。

　　3、多吃水果

　　水果的種類非常豐富，每種水果都有其獨(dú)有的營養(yǎng)成分。當(dāng)人們出現(xiàn)缺鉀的問題時(shí)候，可通過吃香蕉的方式補(bǔ)充鉀元素。因此日常生活中適當(dāng)?shù)某韵憬犊梢匝a(bǔ)充鉀元素，從而改善便秘的問題。

　　以上就是人體缺鉀的癥狀表現(xiàn)了，同時(shí)還有身體缺鉀的補(bǔ)充方法，大家可以了解一下，或許可以幫到你。如果身體出現(xiàn)缺鉀的說會(huì)影響健康，所以在生活中我們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如，多吃新鮮的水果蔬菜，和不挑食等、有助于減少鉀的流失。今天的內(nèi)容我們就分享到這里了，希望能給大家?guī)韼椭?/p>