兩種病分不清？骨質(zhì)疏松和退化性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該怎么調(diào)理

     生活中，很多人常會(huì)把骨質(zhì)疏松與退化性關(guān)節(jié)炎混淆「骨質(zhì)疏鬆」是指骨質(zhì)密度的下降如果出現(xiàn)身高變矮丶彎腰駝背丶脊椎疼痛時(shí)就需要當(dāng)心是否已有骨質(zhì)疏松癥了，骨質(zhì)疏松后續(xù)容易造成骨折或骨裂。

      退化性關(guān)節(jié)炎則是在關(guān)節(jié)處有發(fā)炎而造成的關(guān)節(jié)疼痛不適丶影響關(guān)節(jié)的靈活度嚴(yán)重時(shí)甚至可能造成關(guān)節(jié)僵硬丶疼痛難忍使關(guān)節(jié)活動(dòng)受到局限影響到日常生活。

      目前，兩種骨科疾病檢查方式不同常見的骨質(zhì)密度檢查方法，目前比較主流的檢查有兩種，第一種是超音波(QUS)測(cè)量腳踝手腕或手指的骨質(zhì)密度。另一種是用低劑量Ⅹ光(DEXA)檢查腰椎或大腿骨前者儀器小可以移動(dòng)丶沒有輻射過程快速,適合初步篩檢;后者受檢者必須到正規(guī)醫(yī)院放射科,躺在軟墊床上針對(duì)特定的身體部位做掃描像腰椎和髖關(guān)節(jié)等。

      一說到骨，大家就會(huì)想到補(bǔ)鈣，其實(shí)單單補(bǔ)充鈣質(zhì)無法預(yù)防骨質(zhì)酥松或是退化性關(guān)節(jié)炎!兩種病癥需要補(bǔ)充營養(yǎng)素的方法也不一樣，從保養(yǎng)角度來看,退化性關(guān)節(jié)炎是關(guān)節(jié)軟骨磨損軟骨并沒有鈣質(zhì)，因此補(bǔ)鈣是沒有用的，骨質(zhì)疏松癥則是骨頭中的鈣質(zhì)流’吃葡萄糖胺( glucosamine)也是不正確的。因此想要補(bǔ)充營養(yǎng)也要先了解自己的風(fēng)險(xiǎn)疾病種類。

      還有一個(gè)大家很關(guān)心的問題，保護(hù)骨頭就應(yīng)該用吃的嗎?市面上琳瑯滿目的護(hù)骨產(chǎn)品讓大家誤以為保護(hù)關(guān)節(jié)就是應(yīng)該「食補(bǔ)」但其實(shí)骨科疾病大可搭配其他運(yùn)動(dòng)丶生活習(xí)慣來調(diào)理，預(yù)防退化性關(guān)節(jié)炎’與其服用葡萄糖胺還不如減肥跟肌肉訓(xùn)練來得有用。另外想要避免鈣質(zhì)流失造成骨質(zhì)疏松,不只補(bǔ)充鈣質(zhì),更應(yīng)該要注意補(bǔ)充幫助鈣質(zhì)吸收的維生素D，維生素D大約有八成可以經(jīng)由皮膚照射紫外線來制造，就算只是讓手背每天曬太陽15到30分鐘也能補(bǔ)充足夠的維生素D。

     導(dǎo)致骨折后危險(xiǎn)性更高的骨質(zhì)疏松并非人人都有典型癥狀甚至有些患者在骨折前根本不會(huì)疼痛,因此很多人是骨折了才知道。骨質(zhì)疏松一般為60歲以上老年人常見慢性疾病，其中女性患者比例較男性高出二倍以上尤其對(duì)停經(jīng)后婦女的影響更甚，65歲以上的女性老人因骨質(zhì)疏松引起的髖部骨折約等于乳腺癌3、4期的死亡率,且每年至少有幾萬名髖部骨折患者發(fā)病率為骨科疾病的第一名。因此停經(jīng)后婦女若發(fā)現(xiàn)很快的駝背了例如漸漸矮了5公分以上及經(jīng)常下背疼痛等骨松常見癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)進(jìn)行骨密度檢測(cè)，搭配適當(dāng)藥物治療減少后續(xù)發(fā)生骨折。

      退化性關(guān)節(jié)炎中的「退化」一詞,容易使人誤解只有老年人才會(huì)發(fā)生。根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)約有10%的中青年人飽受膝關(guān)節(jié)疼痛之苦,且隨著運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣盛行,很多人的膝蓋常會(huì)不當(dāng)使用,患者年齡層由60丶70歲逐漸下降,已出現(xiàn)25丶30歲的患者,呈年輕化趨勢(shì)。退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病原因除了與退化相關(guān)外長時(shí)間固定使用特定姿勢(shì)(常見于家庭主婦丶流水線丶教師等)、體重過重也是常見原因其中肥不僅增加退化性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生率,也會(huì)加速病程的進(jìn)展。有研究發(fā)現(xiàn)過重及肥胖會(huì)分別增加約2.5到4.5倍膝部退化性關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)
      中華秘方網(wǎng)溫馨提醒：膝關(guān)節(jié)每時(shí)每刻所承受的壓力遠(yuǎn)超過我們所想像若能透過例行健康檢查觀察肉眼看不到的骨骼組織變化及留意身體細(xì)微變化,并及早接受治療能夠有效減緩癥狀也能避免或延緩手術(shù)治療這一步，建議菜譜里多增加海魚肉以及菠菜和定期熬制大骨頭等方式進(jìn)行食療再配合運(yùn)動(dòng)戒掉不良生活習(xí)慣等方式可以很大程度的原理骨質(zhì)疏松和退化關(guān)節(jié)炎等骨科疾病。