經(jīng)常熬夜會發(fā)胖嗎？經(jīng)常熬夜對身體的危害

　　隨著生活水平逐漸的提高，人們的壓力也變越來越大，因此不少人不得不努力工作。其實在工作上有很多人是上白班的，也有很多人是在上夜班的，因此上夜班的許多都想知道這樣一個問題。那就是經(jīng)常熬夜會發(fā)胖嗎?經(jīng)常熬夜對身體的危害.

　　經(jīng)常熬夜會發(fā)胖嗎?

　　其實晚上經(jīng)常熬夜是會發(fā)胖的哦。因為經(jīng)常熬夜的患者，會引起身體的新陳代謝減慢，從而引起身體發(fā)胖的癥狀。因此、建議：經(jīng)常熬夜的患者，應(yīng)多吃營養(yǎng)易消化的食物，例如，蘿卜，芹菜，白菜，菠菜，銀耳，木耳，香蕉，蘋果，桔子，橙子等富含維生素的蔬菜和水果。還可以適當?shù)亩嗪纫恍┡Ｄ?、豆?jié){來補充人體的能量。另外，熬夜的朋友不建議喝咖啡、喝濃茶來進行提神，這樣更容易引起身體透支，造成不良的情況哦。

　　經(jīng)常熬夜對身體的危害

　　1、記憶力下降

　　經(jīng)常熬夜對身體有哪些危害呢?容易把將記憶力熬掉哦。因為熬夜在晚上會導(dǎo)致交感神經(jīng)的興奮，而白天則是無精打采的，因此就容易造成記憶力下降，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱以及失眠等等問題哦。

　　2、腸胃異常

　　經(jīng)常熬夜除了會造成記憶力下降外，還會對身體的各個器官造成一定的影響，尤其是腸胃受到一定的傷害，因為熬夜的時候經(jīng)常會吃一些宵夜，所以會造成腸胃得不到休息，吃進去的食物就難以及時消化，長時間在胃中停滯，促進胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，就會導(dǎo)致胃黏膜糜爛。

　　3、免疫力下降

　　經(jīng)常熬夜是一個很不好的習慣，會容易使人體的免疫力下降。因為經(jīng)常熬夜會使得人精神不佳、疲憊、抵抗力下降，進而使得機體對各種疾病的防御能力下降，因此容易被各種病毒入侵，造成生病。所以建議最好不要經(jīng)常熬夜，要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。

　　4、耳聾耳鳴

　　你知道嗎?經(jīng)常熬夜的朋友容易出現(xiàn)耳朵問題哦，比如說耳聾耳鳴，這是因為熬夜導(dǎo)致了內(nèi)耳的供血不足，最終導(dǎo)致聽力受傷，所以最好不要經(jīng)常熬夜。

　　5、皮膚受損

　　經(jīng)常熬夜最容易影響到的就是皮膚了，因為皮膚也是需要自我修復(fù)的，而經(jīng)常熬夜就會導(dǎo)致更多的毒素堆積，從而影響到皮膚。因此經(jīng)常熬夜的人往往都會皮膚干燥，所以最好不要熬夜。

　　以上就是今天小編給大家分享的內(nèi)容了，相信看完短文的朋友都了解到經(jīng)常熬夜是會發(fā)胖的，甚至對身體健康存在一定危害，所以大家最好不要熬夜哦。今天的內(nèi)容就給大家介紹完畢了，希望能給大家?guī)韼椭?/p>