科學的駕駛姿勢你要知道 長途駕車時應注意的問題

駕駛時間對個人來說，就是關系大家的生命。天氣漸漸暖和起來，自駕游是很多人都會選擇的出游方式，長途駕車也不可避免。但很多人在長途駕車時都會因坐姿不正確而感到疲憊不適，那么正確的坐姿是什么樣的？長途駕車時應注意哪些問題呢？下面跟隨360常識網(wǎng)來了解一下吧！

不少司機并不知道正確的駕駛坐姿。車輛座位前后不適，易造成踏板調節(jié)不正確、背部傾斜角度不合理，導致司機如同躺在床上，雙腳使勁伸向踏板，而雙手和肩膀向方向盤前挪，形成一個“香蕉”形。這種姿勢會使脊柱處于非自然狀態(tài)彎曲，容易導致背部肌肉和椎間盤變形，壓迫神經(jīng)，引起腰、背痛。

那么，駕駛時應該采取什么坐姿呢？正確的駕駛坐姿有以下四個標準：

1、頭頂離車頂部的高度為一拳，以防止顛簸時頭頂碰到車頂；

2、耳朵和頭枕中央在一條水平線上，以保證被追尾時頭枕可對頭部起到支持作用；

3、在雙肩緊貼座椅靠背的情況下，雙手自然伸直后，腕部可正好放在方向盤上沿；

4、踩下任何一個踏板到底后，膝蓋仍能彎曲而沒有完全伸張。

此外，司機可以不時調整自己的坐姿，要把座椅調整到讓自己坐上去舒適的狀態(tài)，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。

在長途駕車時，司機還應注意以下三點：

1、最多連續(xù)行駛不要超過兩小時，應每隔1~2個小時休息10~20分鐘。在服務區(qū)休息時應多下車活動腰腿部，可讓腰部肌肉得到放松，促進全身血液循環(huán)，有效減少腰痛的發(fā)生率。

2、避免頻繁急剎車。在行車過程中急剎車，慣性及前沖力會使司機的身體向前急沖，此時頸腰椎也會隨之向前猛地屈曲，之后又彈回原位，長此以往便容易形成“搖擺傷”。

3、注意調節(jié)車內溫度。很多人習慣一上車就關窗開空調，近距離對著人體吹冷風的汽車空調會讓人面部、手臂、大腿、小腿等局部血管、肌肉處于收縮狀態(tài)，局部血流變少、流速減慢。