壓力影響你的情緒健康 七種另類刺激的解壓方式

壓力如水，亦可覆舟亦可覆舟。當(dāng)你遇到壓力時(shí)，很多人會(huì)叫你化壓力于動(dòng)力來(lái)鼓勵(lì)你，但是壓力太大不及時(shí)釋放的話，會(huì)對(duì)你的身體和心理造成很大的影響。當(dāng)你面臨一個(gè)極其緊張的環(huán)境，在你腦部中的視丘下部腺體只消十五秒鐘就會(huì)激使腎上腺素突然涌進(jìn)靜脈，形成心理學(xué)家形容為「格斗或逃跑」的狀態(tài)。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

1、壓力影響你的情緒

易變的情緒反應(yīng)可能會(huì)由明顯的憤怒促發(fā)為恐懼。當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)期受壓，你原來(lái)頗為冷靜、受控制的情緒會(huì)頓時(shí)拉緊起來(lái)。你變得暴躁、易怒，甚至說出一些無(wú)意傷人的話，通常受害的會(huì)是你的家人。

大部分家庭糾紛，在晚膳時(shí)間短短三十分鐘之內(nèi)就爆發(fā)，成因往往是由于其中一名成員下班回家后，其一言一行仍無(wú)法擺脫工作壓力而導(dǎo)致的。其實(shí)，壓力能支配一個(gè)人猶如［廢物場(chǎng)的狗只］一樣，使其四處巡察，隨時(shí)準(zhǔn)備格斗。

2、壓力影響你的健康

當(dāng)你讀下去時(shí)，請(qǐng)捏起拳頭一分鐘。當(dāng)你快將接近完成時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的拳頭開始震抖。神沒有想過要你帶著緊張的拳頭過活。好像帶著致命的武器一樣。當(dāng)你在壓力底下時(shí)，你的胃部就會(huì)收縮，正如你的拳頭一樣，但你不能對(duì)它說：「胃呀胃，放松點(diǎn)呀！」因此當(dāng)你要使神經(jīng)平靜下來(lái)時(shí)，就要服食抗酸劑了。

當(dāng)大部分人談及壓力時(shí)，他們都是指一些負(fù)面的反應(yīng)，例如：肚子絞痛、背痛、喉部緊張、心跳加速、血壓升高、精神沮喪、暴躁、尖叫、失眠、陽(yáng)萎、感染傳染病、氣喘、潰瘍、心臟病或癌病。

壓力對(duì)人的影響要因人而異，有些人會(huì)很巧妙的化壓力為動(dòng)力，但是有些人會(huì)在壓力的作用下導(dǎo)致失眠或者亞健康，所以對(duì)于壓力，還是要釋放為好。在職場(chǎng)中生活久了，每個(gè)人都每個(gè)人的解壓方式，一般來(lái)說就是運(yùn)動(dòng)和朋友聊天等方式，今天告訴大家其中另類的解壓方式。

健康型：女士學(xué)習(xí)瑜伽，男士學(xué)肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動(dòng)，據(jù)說是男士減壓的最新招式。

刺激型：攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰(zhàn)極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了可以讓你鎮(zhèn)定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。

利用減壓工具：隨身攜帶一個(gè)發(fā)泄球，郁悶時(shí)捏一捏，壓力過大時(shí)，奮力摔它。近年來(lái)，又流行起枕頭大戰(zhàn)、消氣中心、發(fā)泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地解恨解壓。

大笑族：在專業(yè)笑療師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)釋放壓力的“減壓笑”，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發(fā)自內(nèi)心的，都可以在笑聲中釋放壓力。

哭泣族：壓力太大時(shí)，找個(gè)沒人的地方痛哭一場(chǎng)也未嘗不可。據(jù)說，哭泣治療法在外表光鮮的白領(lǐng)中很流行，周末時(shí)分、或者夜深人靜之時(shí)放聲大哭一場(chǎng)，將體內(nèi)造成情緒壓力的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)排除掉。

捏捏族：幾個(gè)月前，都市中突然冒出了一群這樣的年輕人，他們?cè)诠涑械臅r(shí)候捏碎貨架上的方便面或餅干，或者給可樂“放氣”，捏扁它。他們自稱這樣做得到極大滿足，有效釋放了工作中的壓力?？墒且云茐墓聛?lái)減壓，一旦觸犯法律還會(huì)得到懲罰，實(shí)在不是好的方式。

人體海盜船：這是最近在俄羅斯流行的減壓游戲。一群男女，站在足夠高的鐵路橋上，身上系好繩索，當(dāng)火車緩緩駛過來(lái)時(shí)，他們突然瀟灑地縱身一躍，跳下鐵路橋，他們?cè)诏偪翊碳ぶ袦p壓了，不過也確實(shí)嚇壞了火車司機(jī)和乘客們，弄不好還會(huì)造成事故或搭上性命。

看看以上這七種另類的解壓方式是不是感覺很刺激，不過有些解壓方式不僅會(huì)傷害到自己，同時(shí)也會(huì)影響到別人，大家要在保持健康的情況的下來(lái)解壓哦。