老人常泡腳的好處 3類人最好別泡再舒服也不行

老人在冬季的時(shí)候，應(yīng)該注意身體的保養(yǎng)，做好保暖工作，對(duì)大家的身體健康好。想要做好養(yǎng)生，泡腳是秋冬時(shí)節(jié)不可少的，很多老人朋友還是比較喜歡這樣養(yǎng)生的。那泡腳要注意哪些問題，泡腳對(duì)老人健康的好處是哪些？一起跟隨360常識(shí)網(wǎng)看看吧。

老人泡腳的好處有哪些

1、調(diào)理內(nèi)分泌。對(duì)于老人內(nèi)分泌問題，要重視預(yù)防。人的足部有著很多的穴位，而且每個(gè)穴位都與自己的五臟六腑息息相關(guān)，在泡腳的過程中，可以刺激這些穴位，能而起到調(diào)理五臟六腑的作用，而很多臟器都是分泌激素的，所以，通過泡腳，可以起到調(diào)理內(nèi)分泌的效果。

2、緩解關(guān)節(jié)酸痛。身體的關(guān)節(jié)疼痛問題，大家應(yīng)該做好調(diào)理，很多老人都有風(fēng)濕疾病，經(jīng)常會(huì)覺得腰腿疼、膝蓋疼，如果能堅(jiān)持每天泡腳，就能改善這些不適癥狀，因?yàn)榕菽_能起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，經(jīng)絡(luò)通了，也就不痛了。而且，在泡腳的過程中，能去除體內(nèi)的寒氣，從而緩解關(guān)節(jié)酸痛癥狀。

3、提高睡眠質(zhì)量。對(duì)失眠的老人很不錯(cuò)，年紀(jì)大的人，精氣神兒比不上年輕人，所以容易覺得疲勞，晚上睡眠質(zhì)量也比較差，比如睡眠時(shí)間短、多夢(mèng)等。泡腳的話，不僅可以緩解疲勞，還可以讓老年朋友一覺睡到大天亮。

4、溫暖身體。泡腳后身體會(huì)很暖，年紀(jì)大了，身體血液循環(huán)功能會(huì)比較差，所以很多老年朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)自己四肢冰涼、畏寒怕冷。堅(jiān)持每天泡腳的話，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而起到溫暖身體的作用。而且身體變得溫暖的話，睡眠質(zhì)量會(huì)更好。

老人冬季泡腳需要注意這些

1、泡腳的時(shí)長。時(shí)間不適合很長，泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對(duì)水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進(jìn)行。但是，老年人泡腳時(shí)間要再短一些，因?yàn)槔先伺莸锰茫菀滓l(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

2、看情況添加藥物。根據(jù)自己的身體需要，很多老人在泡腳的時(shí)候喜歡添加一些中藥，這樣能夠更好的促進(jìn)身體健康。但是，如果出現(xiàn)腿部皮膚破損的情況，例如冬季天氣寒冷出現(xiàn)皮膚皸裂，那么應(yīng)該暫時(shí)停止中藥泡腳，等到皮膚恢復(fù)正常之后再繼續(xù)。

3、選對(duì)泡腳桶。適合自己的就是好的，所謂泡腳，就是要“泡”。“泡”在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。正確的選擇是，買一個(gè)比較深的木桶，要能把小腿整個(gè)放進(jìn)去的那種。為什么要選擇木桶呢？一是比較容易保溫，二是貼近自然。

4、泡腳的水溫。溫度要注意掌握好，泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃-43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。但是，糖尿病患者和敏感皮膚者要注意，由于對(duì)外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

5、泡腳的時(shí)機(jī)。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)造成消化不良。泡腳后不能馬上睡覺。應(yīng)趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果才好。

建議晚九點(diǎn)泡腳最能養(yǎng)腎。之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)。

3類人最好別泡，再舒服也不行

1、患有動(dòng)靜脈血栓的患者

如果你患有動(dòng)靜脈血栓的話，建議你最好還是不要泡腳，因?yàn)榕菽_會(huì)加速身體內(nèi)局部血管的擴(kuò)張，很容易會(huì)出現(xiàn)上述那位老人出現(xiàn)的癥狀，引發(fā)危險(xiǎn)的可能性更大。建議用熱水沖沖腳就好，不要長時(shí)間的泡腳。

2、糖尿病患者

糖尿病病人在泡腳的時(shí)候，腳部的神經(jīng)末梢對(duì)外界正常的溫度是沒法感知到的，只有水溫特別高的時(shí)候才能感知到溫度的變化。這樣一來，腳部燙傷的可能性就會(huì)很大，皮膚被燙傷之后，很容易會(huì)引發(fā)腳部感染。所以，不建議糖尿病病人泡腳。

3、足部有炎癥、皮膚病等患者

如果腳部已經(jīng)有受傷的情況出現(xiàn)時(shí)，尤其是患有足部炎癥和皮膚病的患者，最好是不要泡腳。因?yàn)榕菽_可能會(huì)對(duì)傷口造成二次感染，讓傷口恢復(fù)得更慢了。