男性竟然也有產(chǎn)后抑郁癥 新晉奶爸做足心理準(zhǔn)備

我們習(xí)以為?；蚵?tīng)說(shuō)更多的是女人產(chǎn)后抑郁癥，女性產(chǎn)后抑郁癥大多由于女性產(chǎn)后體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)變化，再加上產(chǎn)后疲勞以及家庭關(guān)系等因素所致。據(jù)調(diào)查，女性產(chǎn)后抑郁發(fā)病率在15%～30%之間。然而近年來(lái)，有專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后抑郁癥正在不斷地在男性身上蔓延。研究數(shù)據(jù)表明，已婚男人在孩子出生后患上產(chǎn)后抑郁癥的比例為10%左右。也就是說(shuō)，十分之一的男性在孩子出生前后，會(huì)受到抑郁癥困擾，這一比例與女性相同。在孩子滿12周時(shí)，多達(dá)四分之一的男性會(huì)出現(xiàn)情緒低落。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

男性產(chǎn)后抑郁癥，可能是因?yàn)槌鯙槿烁杆鶐?lái)的一些壓力。這些壓力包括養(yǎng)育孩子的費(fèi)用、夫妻之間關(guān)系的變化，以及對(duì)承擔(dān)父親責(zé)任所產(chǎn)生的恐懼?；忌袭a(chǎn)后抑郁癥的男性，通常會(huì)出現(xiàn)食欲不佳、情緒低落、焦慮不安等情況。

這種壓力解決不好的話，很可能產(chǎn)生嚴(yán)重后果。有人表現(xiàn)為短期的脾氣暴躁，有人表現(xiàn)為不想上班，對(duì)任何事都拖延，沒(méi)有興趣；嚴(yán)重的還有可能造成家庭夫妻感情破裂，甚至自殺。

抑郁癥的發(fā)病原因，目前學(xué)界一致的看法是多種因素共同作用的結(jié)果，包括遺傳因素、人格因素、社會(huì)環(huán)境因素、大腦神經(jīng)生物學(xué)因素。

除以上四方面因素外，相對(duì)來(lái)說(shuō)，一些人不太習(xí)慣表達(dá)自己的情緒，也常常出現(xiàn)抑郁癥狀或抑郁現(xiàn)象。尤其是男性，遇到任何困難或挫折，往往打落牙齒肚里吞，不輕易說(shuō)給外人聽(tīng)，也容易拒絕專(zhuān)業(yè)人士的幫助。在他們看來(lái)這是件丟人的事，作為成功人士更因?yàn)橐３帜撤N大家公認(rèn)的“好男人”形象，而選擇自我消化、自我承擔(dān)。一旦承受不了，往往采取極端行為。

抑郁癥有一個(gè)特點(diǎn)：經(jīng)常會(huì)以軀體不適的形式表現(xiàn)出來(lái)。比如，會(huì)出現(xiàn)不明原因的消化不良、腹瀉、頭疼頭暈等癥狀，在綜合醫(yī)院反復(fù)就診卻始終不能痊愈，其實(shí)很多都是抑郁導(dǎo)致的。

因此，不論是你本人或者是你的家人，都應(yīng)對(duì)男性出現(xiàn)的這類(lèi)癥狀認(rèn)真對(duì)待，這樣才能更快、更好、更早地治療。有專(zhuān)家提醒，男性產(chǎn)后抑郁若不引起重視，爸爸的情緒還會(huì)“對(duì)孩子的情緒、行為和發(fā)育產(chǎn)生重要影響”。

那么不幸被“選中”的新晉奶爸們?cè)撛鯓又委煯a(chǎn)后抑郁癥呢？

1、做足心理準(zhǔn)備

導(dǎo)致男性產(chǎn)后抑郁癥出現(xiàn)的首要原因，就是他們普遍對(duì)孩子的出生沒(méi)有足夠的心理準(zhǔn)備。理想中溫馨的圖景很可能被頻繁的換洗尿布、喂奶、嬰兒的苦惱擊得粉碎，進(jìn)而造成巨大心理壓力。

從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，想知道怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥，奶爸們要做足心理準(zhǔn)備。一方面是在孩子出生前，從書(shū)本上學(xué)些育兒的知識(shí)，另一方面，孩子剛出生后的一段時(shí)間里，要注意自身心理調(diào)節(jié)，明白一時(shí)的困難是必然的，不必?zé)馈?/p>

2、 找親友做外援

俗話說(shuō)眾人拾柴火焰高，疲于應(yīng)付日常工作和照顧妻兒的奶爸們，當(dāng)感覺(jué)壓力太大時(shí)，可以與親人、好友溝通，把自己的苦惱傾訴給對(duì)方，既可以將自己的負(fù)面情感宣泄出來(lái)，同時(shí)還可以尋求親友的幫助，從而有效緩解自己的壓力。這是心理專(zhuān)家對(duì)于男性怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥的外援性建議。

3、向心理醫(yī)生求助

關(guān)于怎樣治療產(chǎn)后抑郁癥，相信最有發(fā)言權(quán)的就是心理醫(yī)生了。如果奶爸經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的自我調(diào)節(jié)，還是沒(méi)有消除產(chǎn)后抑郁癥狀，那么最好還是主動(dòng)向心理醫(yī)生求助，找出癥結(jié)所在，必要時(shí)可以輔助抗抑郁藥物治療。