簡介：　　多吃蔬菜水果　　蔬菜水果含豐富的維生素、鐵質和植物化學物質，可加強身體的抵抗力，并能降低患上心臟病和中風的風險。　　不同顏色的蔬菜和水果也會帶來不同的益處，例如茄子和紅蘿卜對眼睛有益，蒜頭可以降低膽固醇。... 瀏覽全文 >>

簡介：飲食上要多吃易于消化又富于維生素C的食物，以及富含膽堿的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。... 瀏覽全文 >>

簡介：產(chǎn)婦吃什么有助于產(chǎn)后恢復？特別是坐月子期間，對于產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復尤其重要，那么究竟有什么營養(yǎng)食物是適合加入到月子食譜里面的呢？　燉湯類　　營養(yǎng)豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產(chǎn)婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯... 瀏覽全文 >>

簡介：腫瘤屬于消耗性疾病，在腫瘤病人中營養(yǎng)不均衡、營養(yǎng)不良是常見的。因此，增進食欲、加強營養(yǎng)對腫瘤病人的康復十分重要。日常生活中要注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新... 瀏覽全文 >>

簡介：合理營養(yǎng)應包括攝入的食物能夠滿足和保證熱量的需要，選擇合理的食譜，建立合理的膳食制度。營養(yǎng)的合理與否與癌癥發(fā)病有密切關系，癌癥的發(fā)生，45%與飲食因素有關，35%與經(jīng)常吸煙、飲用大量烈性酒有關。膳食是營養(yǎng)的基礎，營養(yǎng)是... 瀏覽全文 >>

簡介：孕育新生命的過程中，營養(yǎng)需求非常大，準備懷孕前提前3個月到1年對你的飲食進行健康調整：如果越早行動起來，你懷孕的機率越高。你和丈夫都需要堅持均衡飲食，以提高孕育小baby的機率，而且還能提高孕育健康小baby的機率。準備1：... 瀏覽全文 >>

簡介：　藥膳食補助暖冬　　中醫(yī)認為，嬰幼兒臟腑嬌嫩，形氣未充，是“稚陽稚陰”之體。“陰”是指體內(nèi)精、血、津液等具有物質性的東西；“陽”是指各個臟器生理功能的活動。寶寶是“稚陽未充，... 瀏覽全文 >>

簡介：兒童運動后需合理補充營養(yǎng)學齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參加運動，享受到運動的樂趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運動過程中，引起能量消耗的同時，其它營養(yǎng)素需要量也相應增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補充... 瀏覽全文 >>

簡介：讓寶寶眼睛明亮的營養(yǎng)　　從寶寶出生開始一直到六歲，是視力發(fā)育的黃金時期。根據(jù)統(tǒng)計，學齡前幼兒視力不良的比率為10%、小學一年級學生的近視比率為20%，而近年來，近視的發(fā)生卻有逐漸提早至學齡前幼兒的趨勢。值得注意的是... 瀏覽全文 >>

簡介：　雖然寶寶個頭的高矮60％由父母身高決定(即遺傳因素)，但仍有40％取決于后天環(huán)境，其中飲食的作用舉足輕重。那么，矮寶寶的膳食提案有哪些呢？　　故抓住寶寶身高發(fā)育的關鍵期，安排有助于促進身高的食物，是矮父母養(yǎng)育高孩子的竅門... 瀏覽全文 >>

簡介：每種食材都有其特殊的風味。下面這幾道香濃、美味又有營養(yǎng)的菜肴，不僅賣相好，孩子們也很愛吃哦。 1、麻香大蝦　　原料：鮮蝦250克、芝麻75克、蛋清100克，食鹽、雞精、料酒、糖少許?！　∽龇ǎ骸　?、鮮蝦去殼，加入食鹽... 瀏覽全文 >>

簡介： 從3到6歲的學齡前期兒童，與外界接觸多，模仿性較強，活動量較大，體力消耗逐漸增多，腦發(fā)育快，智力發(fā)展迅速。為此，必須提供充足的高營養(yǎng)。同時要繼續(xù)認直地抓好飲食衛(wèi)生的良好習慣?！∮淄闹橇Πl(fā)展和大腦的發(fā)育(尤其是大... 瀏覽全文 >>

簡介：　1.法式紅燴牛肉：　　原料：牛肉、洋蔥、番茄、蔥姜、植物油、精鹽、白糖、黃酒、生粉少許　　制作方法：　　(1)將牛肉切成小塊，放入冷水洗凈后，控干置鍋中，加適量的水放入蔥姜、精鹽、白糖、黃酒燉熟；　　(2)另起鍋放入適量... 瀏覽全文 >>

簡介：以下三種菜品營養(yǎng)豐富，色澤鮮艷，易引起食欲，深受小寶寶的歡迎?！　√J筍雞球　　【營養(yǎng)分析】　　蘆筍：含有9種人體所必需的蛋白質胺基酸及多量的胡蘿卜素，可加強細胞的新陳代謝，常吃可以增進食欲，幫助消化?！　‰u胸肉：雞胸... 瀏覽全文 >>

簡介：　孩子成長發(fā)育最需要的營養(yǎng)元素有哪些？　　鈣　　鈣有助于骨骼和牙齒健康，對于發(fā)育期的孩子尤其重要。學齡前兒童缺鈣的表現(xiàn)是：不易入睡、入睡后愛啼哭、易驚醒、夜間多汗、出牙晚等。學齡期兒童缺鈣會感到明顯的生長疼... 瀏覽全文 >>

簡介：　1．雞蛋：雞蛋營養(yǎng)豐富，蛋白質含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個，這就沒有必要了，因為吃得過多也無法... 瀏覽全文 >>

簡介：　“坐月子”的陋習對產(chǎn)婦是弊大于利，最終導致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關。媽媽缺鈣的直接結果是奶水缺鈣，進一步導致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來高發(fā)的... 瀏覽全文 >>

簡介：No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力?！　o.2每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產(chǎn)生飽腹感，既不易使人發(fā)胖，又可使身體得到充足的蛋白質、... 瀏覽全文 >>

簡介：通草鯽魚催乳湯　　原料：活鯽魚一條，通草6克?！　∽龇ǎ合劝仰a魚洗凈、去鱗、去內(nèi)臟，然后加入通草一同煮成鯽魚湯。食用時吃魚喝湯，每天喝2次，連喝3-5天，注意湯宜淡一些?！　〈呷槊卦E：鯽魚具有利水、通乳的功效，通草可通氣下... 瀏覽全文 >>

簡介：紅色食品　　如紅糖、紅棗、紅小豆等。紅糖指未經(jīng)精練的粗制糖,除含糖份供給熱能外,與白糖相比紅糖還含有豐富的鈣、鐵、鋅等礦物質，所含鐵量比其它食糖高3~10倍，適合產(chǎn)婦食用。紅棗、紅小豆等紅色食品，富含鐵、鈣等，能提... 瀏覽全文 >>

簡介：　　韭黃炒鱔魚　　材料　　鱔魚、韭黃、姜絲、香菜、蔥花、香油、水淀粉、蒜末各適量。　　調料　　植物油、醬油、胡椒粉各適量，糖、味精、料酒少許。　　做法　　1.韭黃洗凈切段，鱔魚洗凈備用。　　2.鍋內(nèi)倒油燒熱，放... 瀏覽全文 >>

簡介：紫蘇葉的采集　　在9月上旬(白露前后)枝葉茂盛花序剛長出時采收，置通風處陰干，然后將葉子采下?！　∷幉奶卣鳌　「稍锿暾娜~呈卵形或圓卵形，多數(shù)皺縮卷曲，或已破碎，兩面均棕紫色，或上面灰綠色，下面棕紫色，兩面均有稀毛;先端... 瀏覽全文 >>

簡介：寶寶腦部發(fā)育需要哪些營養(yǎng)？　　1.蛋白質——食物中的蛋白質之所以會影響大腦動作，是因為蛋白質提供的氨基酸影響神經(jīng)傳導物質的制造?！　?.碳水化合物(含糖類的食物)——大腦的表現(xiàn)也同樣受碳水化... 瀏覽全文 >>

簡介：營養(yǎng)滿分雞蛋面材料：面條一小把菠菜1株、高湯一杯、醬油少許、雞蛋一顆作法：1. 菠菜川燙后切細備用。2. 用高湯煮面條撈起后，切成碎段備用，接著打入雞蛋煮熟。3. 將碎面條拌上菠菜、雞蛋后，可加一點醬油提味即可。小叮嚀：面... 瀏覽全文 >>

簡介： 隨著寶寶的長大，輔食添加的比重會越來越大，該如何為寶寶做健康的營養(yǎng)輔食呢？下面，讓我們來看看如何親手為寶寶做健康營養(yǎng)輔食。 肉類寶寶輔食菜譜 一 奶油烤魚 準備材料：1/4片鱈魚、20根煮熟的通心粉、2小勺洋蔥末、1... 瀏覽全文 >>