每天戶外園林運動五分鐘有益身心 打印頁面

　　英國一項研究顯示，每天只要在戶外園林中運動五分鐘，人的精神狀態(tài)就會改善，不但心情會保持舒暢，也有助增強自信心。

　　英國埃塞克斯大學建議決策者，應(yīng)鼓勵人們多到公園和花園活動筋骨，不論是散步、騎腳踏車或做園藝，對加強心理衛(wèi)生都會有幫助。

　　該大學研究員巴頓在《環(huán)境科學期刊》刊登報告說：“如果人們能多在大自然環(huán)境下運動，相信這對個人、整個社會及控制醫(yī)療成本方面將會有很大幫助?！?

　　許多研究已證實，多做戶外運動可改善精神狀態(tài)，降低患上精神疾病的風險；但巴頓指出，過去并沒有人知道到底要在園林中運動多久才能見效。

　　巴頓和伙伴普萊蒂從英國已進行的10項研究中，挑出1252個不同年齡層、性別和衛(wèi)生狀況的人，并研究各種活動如散步、種花、騎腳踏車、劃船、騎馬和農(nóng)耕等對改善精神狀況的幫助。

　　研究發(fā)現(xiàn)，雖然多做戶外運動對各年齡層的人都有好處，但對年輕人和精神病患者的益處最顯著，只要每天貼近大自然運動五分鐘，便能大大增強他們的自信心。

　　研究也顯示，不論是小鎮(zhèn)或城市里的公園，只要是大自然的環(huán)境都有幫助，但有山有水的環(huán)境益處似乎更明顯。