穴位養(yǎng)生法 讓你保持美麗好容顏 打印頁面
人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn 2016-10-06 10:44:28
春季女性身體會出現(xiàn)很多問題,最好最健康的方法就是利用中醫(yī)按摩穴位來養(yǎng)生保健。來看看下面的穴位按摩手法吧。
心的穴位養(yǎng)生法
穴位位置:
?、賰?nèi)關(guān)穴:手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上兩寸
?、谔鞓O泉穴:將左右臂交叉于胸前,左手按右腋窩,右手按左腋窩
按摩手法:
揉涌泉穴:可隨時隨地都可以點揉在手臂內(nèi)側(cè),腕橫紋上兩寸,以略感酸脹為宜。
揉曲泉穴:運用腕力帶動手指,有節(jié)律地捏拿腋下肌肉15次
脾的穴位養(yǎng)生法
穴位位置:
?、偃幗谎ǎ簝?nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處
?、谔鞓醒ǎ鹤銉?nèi)側(cè),第一跟骨下緣
按摩手法:
揉涌泉穴:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按壓右足的公孫穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。
腎的穴位養(yǎng)生法
穴位位置:
①涌泉穴:足底前1/3凹陷處
?、谘郏旱谒难导幌?,旁開3寸凹陷處
按摩手法:
揉涌泉穴:用拇指稍用力按壓兩側(cè)底足涌泉穴,左右旋按各30次。
揉曲泉穴:雙腳與肩同寬,兩手按腹部兩側(cè),拇指向前,用中指按至腰眼,各旋轉(zhuǎn)按壓30次。
肝的穴位養(yǎng)生法
穴位位置:
?、僦蟹庋ǎ?內(nèi)踝前1寸)
?、谇ǎ呵ィ?nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中
按摩手法:
揉中封穴:用左手拇指按壓右足中封穴,左揉20次,右揉20次。
揉曲泉穴:用左手拇指按曲泉穴,用拇指用力按揉多次。