經穴養(yǎng)生調陰陽 各種功法祛百病

中醫(yī)認為，經絡遍布于全身，是人體氣血的主要通道，也是聯(lián)結人體各個部分的基本途徑。人體的臟腑、器官、皮毛、孔竅、肌肉、筋腱、骨骼等，就是依靠經絡的溝通和聯(lián)結而成為一個有機整體。經絡有經脈和絡脈之分，大而深的直行主干稱為經脈，小而淺的網狀支干稱為絡脈。腧穴（俗稱“穴位”）主要分布在經脈上面，從屬于經脈，通過經脈向內連屬臟腑。人體生命運動最精華之氣“真氣”正是在腧穴這一部位游行出入，因此腧穴具備抵御疾病、反映病痛、傳入疾病、感受刺激、傳入信息等功能。

經穴養(yǎng)生即是按照中醫(yī)經絡和腧穴的功效主治，采取針灸、推拿、按摩、導引等方式，達到疏通經絡、調和陰陽目的的養(yǎng)生方法。在人體經絡的循行線路上，分布著數(shù)百個穴位，刺激這些穴位便可通過經絡傳達作用于體內，不僅可以促進經氣的運行，起到促進血行、強腎、強臟氣的作用，還能有效治療各種疾病。用經穴療法祛病或養(yǎng)生保健簡便易行、易學易用、安全、舒適、功效突出。

按摩頭面功

功法： 站姿或坐姿，意念集中在頭面部，自然呼吸。

第一步，用雙手十指前端敲擊頭部，用力適度，依次從前發(fā)際向后發(fā)際，從中央到兩側耳根，敲打2～3分鐘，接著用雙手十指梳頭2～3分鐘，順序同上。

第二步，干洗臉，從上到下，從中向外，重點搓揉眼周、鼻翼、下頦、耳廊前后，按摩2～3分鐘。

功效： 活血化瘀，健腦提神，養(yǎng)顏護發(fā)，明目通竅。可防治頭痛、眩暈、耳鳴、頸椎病、脫發(fā)等疾病。

拍打大椎功

功法： 站姿，意念集中在大椎穴。兩手掌分別交替向同側后甩，用掌面拍打大椎部位，左右各20次，或反復多次，稍用力，以局部發(fā)熱、有痛感為度。

功效： 通經活絡，振奮陽氣，散風解表，除痹起痿?？煞乐胃忻啊㈩^痛、肩背酸痛、勞傷等疾病，還可延緩大腦衰老。

捶打胸背功

功法： 站姿，兩足分開，與肩同寬，意念在前胸后背。兩手握空拳，一前一后捶打前胸的膻中穴、玉堂穴和后背的至陽穴、靈臺穴，每穴各30次。雙臂放松自如，用力適度。

功效： 活血通絡，寬胸宣肺，疏肝理氣，散結止痛?？煞乐涡乇?、胸悶、咳嗽、氣喘、腰背脹痛等疾病。

叩打雙臂功

功法： 站姿或坐姿，意念集中在被叩打的經穴上。

第一步，叩打上臂前側大腸經的循行部位。左臂伸直下垂，橈側朝前，右手輕握拳，叩打左臂大腸經線路，經合谷、溫溜、曲池、五里、肩