洗腳時,將雙腳放在盆內(nèi)溫水中泡兩三分鐘。
待雙腳都熱了,用一只腳的足跟壓在另一只腳趾縫稍后處,然后將腳跟向前推至趾尖處,再回搓。
回拉輕,前推重,以不搓傷皮膚為宜。
每個趾縫搓50~80次,雙腳交替進行,速度為每分鐘100~120次。
每晚一次,腳氣較重,皮膚已破者不宜用此方法。
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