每個人都想擁有令人稱羨的完美曲線。于是,運動、控制飲食、瘦身SPA成為了每日必做的三部曲,可是效果并不明顯。那么,您不妨試試穴位按摩。中醫(yī)認(rèn)為,每天常按上脘中脘和下脘等3大養(yǎng)生穴位,可達(dá)到瘦全身的目的。
上脘中脘下脘 每天按按瘦全身
上脘穴:按揉為食道減負(fù)
上脘穴的最大功效就是刺激腸道蠕動,經(jīng)常刺激此穴位,是對食道的最佳保護,避免飲食過快,造成食物淤積于胃部,產(chǎn)生消化不良,從而導(dǎo)致體重上升。
該穴位置:此養(yǎng)生穴位在胃的上部,在肚臍上方5寸的位置。
養(yǎng)穴方法:將食指和中指并攏,按照順時針的方向按揉上脘穴3分鐘,就可以達(dá)到刺激穴位的目的。在為自己準(zhǔn)備早餐的同時,就可以隨手按壓此穴位
中脘穴:艾灸加快胃蠕動
常刺激中脘穴,胃部蠕動會加快,吞噬細(xì)胞吞噬病原微生物的能力也會增強,還可提高人體免疫力。扎楊,食物在胃部就可進行有效咀嚼,增強消化能力,促進全身脂肪的燃燒。
養(yǎng)穴方法:除了按摩此養(yǎng)生穴位外,艾灸是刺激中脘穴的最佳方法。具體方法為:將姜切薄片,并將其熏烤,姜汁通過熱度滲入皮膚,中脘穴便得到刺激。
下脘穴:按壓讓毒素不滯留
下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中轉(zhuǎn)過程。如果此處不通暢,則容易讓體內(nèi)毒素逐漸增多,造成小腹、臀部或者大腿處的脂肪堆積,讓女人顯得多余粗重。
該穴位置:在肚臍上方的2寸處就可以找到它哦!
養(yǎng)穴方法:不妨每日用雙手大拇指按壓此養(yǎng)生穴位,讓食物順利完成初步切碎到徹底消化的全過程,有助于全身的減肥。
辰時(清晨7點~9點)按摩效果最佳
辰時,胃經(jīng)正在工作,消化系統(tǒng)異常旺盛。此時,正是控制體重的黃金時段。最佳的減肥法是為了自己準(zhǔn)備一頓豐盛的早餐,以促進腸胃道的蠕動,補充一整天的能量,并且還要刺激號稱“健胃三寶”的上脘穴、中脘穴、下脘穴,才能加快身體代謝,加速血液循環(huán),逐步達(dá)到瘦全身的目的。
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