《按摩師教程》第十二章 30種按摩手法(1－5）(圖文)

一、拿肩井法 　　 拿法的手法操作、施術(shù)要領(lǐng)和作用請見本書第四章第二節(jié)?，F(xiàn)介紹拿法的手法應(yīng)用?！? 　　 1.體位　坐位。 　　 2.操作　術(shù)者以兩手四指置肩后，拇指掌側(cè)分別置于兩側(cè)肩井穴處，著力向上提拿數(shù)次(如圖12—12)。 　　 3.要領(lǐng) 　　 (1)手法用力大小，以能耐受為度。 　　 (2)拿提后可配合輕微指揉法。 　　 (3)術(shù)時(shí)局部有酸、脹、沉重感。單側(cè)手法時(shí)術(shù)后上肢、肩、背、頸項(xiàng)有舒適輕松感。雙側(cè)施術(shù)后，頭腦清 爽，增益精神。 　　 4.作用　通經(jīng)活絡(luò)，豁痰開竅。

二、拿腋下法
　　 1.體位　坐位，兩手插腰。
　　 2.操作　術(shù)者以兩手置腋下，拇指置淵腋穴處，四指分別置于兩側(cè)背部膈俞穴，拿提腋下肌肉。自上向下反復(fù)操作數(shù)次：
　　 3.要領(lǐng)
　　 (1)拿提腋下肌肉宜緩慢而輕柔。
　　 (2)受術(shù)者肌肉要放松，自由呼吸。
　　 (3)術(shù)時(shí)局部有酸脹感。術(shù)后心胸舒暢，增益精神。
　　 4.作用　寬胸利膈，寧心止痛。
 

	三、拿承扶法 　 1.體位　直立，腰前彎。 　　 2.操作　術(shù)者以一手拇指置于承扶穴，余指置股外側(cè)，拿定肌肉后，向上提拿。反復(fù)操作數(shù)次(如圖12—13)。 　　 3.要領(lǐng) 　　 (1)受術(shù)者應(yīng)盡力彎腰，兩下肢用力伸直。 　　 (2)拿提用力大小，以能耐受為度。 　　 (3)術(shù)時(shí)局部有酸、脹、沉重感。術(shù)后下肢溫?zé)?，腰腿輕松。 　　 4.作用　調(diào)整經(jīng)脈，化瘀定痛。
	四、提拿足三陽法 　　 1.體位　臥位。 　　 2.操作　以兩手拇指與其余四指置于股外側(cè)近端，以對合力著力于大腿外側(cè)循足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)之經(jīng)筋，順序拿提到外踝、足背，往返3～5次(如圖12—14)。 　　 3.要領(lǐng) 　 (1)雙手拇指與余指要盡力張開，以增加提拿范圍。 　 (2)術(shù)中切忌抓提，以防皮膚損傷。 　 4.作用　疏通經(jīng)絡(luò)，宣通氣血，活血化瘀，消腫止痛。
	五、提拿足三陰法 　　 1.體位　仰臥位。 　　 2.操作　術(shù)者以兩手拇指與其余四指對合著力于下肢內(nèi)側(cè)足三陰經(jīng)之經(jīng)筋。從腹股溝循三陰經(jīng)，從上向下順序提拿到足內(nèi)踝，往返3～5次(如圖12—15)。 　　 3.要領(lǐng) 　　 (1)雙手盡力張開，以增加提拿范圍。 　　 (2)術(shù)中避免抓拿，以防皮膚損傷。 　　 (3)提拿足三陽、足三陰主要是配合全身按摩時(shí)應(yīng)用。 　　 4.作用　疏通經(jīng)絡(luò)，活血化瘀，調(diào)肝理脾，溫陽補(bǔ)腎。
	六、拿昆侖法 　　 1.體位　俯臥位。 　　 2.操作　術(shù)者以四指置三陰交處，拇指置相對的小腿外側(cè)，自三陰交鉗形揉捏到水泉穴，反復(fù)操作數(shù)次。 　　 再以拇指食指相對置于跟腱兩側(cè)之內(nèi)，外昆侖穴處，拿提數(shù)次(如圖12—16)。 　　 3.要領(lǐng) 　　 (1)術(shù)時(shí)足踝背屈90度的角度。 　　 (2)提拿用力，由輕到重，逐漸增加力量。 　　 (3)術(shù)時(shí)局部有酸、脹感。術(shù)后局部溫?zé)?，腰部輕松。 　　 4.作用　通經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛。

七、肩周拿提法
　　 1.體位坐位，受術(shù)側(cè)上肢放于術(shù)者膝上。術(shù)者站其體側(cè)以同側(cè)足蹬于座位上。
　　 2.操作　術(shù)者以拇指和余指對合，置于肩關(guān)節(jié)前后進(jìn)行拿提。向上到肩隅、肩修高度，向下到腈會。反復(fù)拿提整個(gè)三角肌部位。
　　 再自腋部始，沿三角肌前、后緣及肱二頭肌、肱三頭肌，反復(fù)提拿數(shù)次。
　　 3.要領(lǐng)
　　 (1)拿提時(shí)應(yīng)固定肩關(guān)節(jié)，肩部肌肉要放松。
　　 (2)拿提應(yīng)緩慢而有力，用力大小以能耐受為度。
　　 (3)術(shù)時(shí)有沉重和牽拉感。術(shù)后局部有微熱及輕松感。
　　 4.作用通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛。

	八、腹肌拿提法 　　 1.體位　受術(shù)者仰臥位，術(shù)者站其側(cè)。 　　 2.操作　術(shù)者以兩手四指置腹部兩側(cè)章門穴處，自外向內(nèi)將腹肌擠起。后兩手交叉叩攏二拇指置腹肌一側(cè)，余指置另一側(cè)，自兩側(cè)關(guān)門穴的高度向下逐步移動，順序拿提到歸來穴高度止。反復(fù)操作數(shù)次(如圖12—17)。 　　 3.尊領(lǐng) 　　 (1)受術(shù)者腹肌要放松。每次提拿時(shí)均需先擠攏腹肌后再提拿。 　　 (2)術(shù)時(shí)有腹肌拉扯感及微脹感。術(shù)后腹部有溫?zé)?、舒適、輕爽感。 　　 4.作用　調(diào)中和胃，補(bǔ)腎納氣。
	九、拿揉腰肌法 　　 1.體位　俯臥位?！?br /> 　　 2.操作　術(shù)者以單手或雙手拇指與余指對合置于兩側(cè)腰背肌部位。著力于兩側(cè)俞穴進(jìn)行拿揉。對合著力一緊一松，一拿一揉。反復(fù)操作數(shù)次(如圖12.18) 　　 3.要領(lǐng)　 　　 (1)動作要連貫而不間斷，用力保持對稱?！?br /> 　　 (2)注意保護(hù)皮膚，避免抓、掐、擰、摳等手法。 　　 4.作用　通經(jīng)活絡(luò)，活血散瘀，消除疲勞，增加肌力。

十、拿股內(nèi)側(cè)法
　　 1.體位　仰臥位。
　　 2.操作　術(shù)者以一手或兩手拇指與四指分別置于陰廉五里穴的前后，將股內(nèi)側(cè)肌捏緊并向上反復(fù)拿提數(shù)次。自上向下逐、步移動到整個(gè)大腿內(nèi)側(cè)。
　　 再以一手拇指按揉三陰交1～2分鐘。另一手扶踝部。
　　 3.要領(lǐng)
　　 (1)拿提應(yīng)有節(jié)律，用力由輕到重，以能耐受為度。
　　 (2)術(shù)時(shí)局部有酸、脹感，牽拉感。術(shù)后下肢內(nèi)側(cè)溫?zé)?，輕松。