肝部推拿保健方法

肝推拿保健具有疏肝理氣、鎮(zhèn)靜安神、舒筋通絡(luò)、和胃降逆、養(yǎng)血明目的作用，防治肝、胃病及精神抑郁等癥。

方法：

①推胸腹。兩掌并排自胸骨上緣向下推至腹數(shù)次。

②按揉幽門(mén)、期門(mén)、章門(mén)。用拇指揉臍上6寸，旁開(kāi)0.5寸幽門(mén)穴；前正中線旁開(kāi)4寸，第六肋間隙，乳頭直下期門(mén)穴；腋中線，第十一肋端下際之章門(mén)穴，各1～2分鐘。

③摩三腹。用掌摩上、中、下三腹各1～2分鐘。

④搓脅肋。兩手自腋下向腹中臍部搓擦脅肋部10余次。

⑤揉推肝俞、脾俞。用兩拇指在第9、11胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸之肝俞、脾俞穴按揉各1分鐘，并推數(shù)次。

⑥推揉下肢。沿下肢膽經(jīng)自上而下推至雙足外側(cè)10余次，沿下肢內(nèi)側(cè)肝經(jīng)揉10余次。

⑦點(diǎn)筋縮、曲泉。用拇指點(diǎn)按第九胸椎棘突下凹陷處筋縮穴，屈膝內(nèi)側(cè)橫紋頭，脛骨內(nèi)髁后，半膜、半腱肌前曲泉穴各1分鐘。

⑧拿肩井。用四指拿兩側(cè)肩部隆起大筋數(shù)次。