簡(jiǎn)介：纖柔的身腰可以讓你的的身材看上去更勻稱，更性感，但是現(xiàn)在的女性長(zhǎng)期久坐，腰部堆積了很多贅肉，對(duì)于這些贅肉有什么好的減肥方法呢?... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：為什么說(shuō)運(yùn)動(dòng)是一種天然的經(jīng)絡(luò)鍛煉方法呢？運(yùn)動(dòng)為什么能夠預(yù)防和克服疾病、保健和長(zhǎng)壽？現(xiàn)代生理學(xué)一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)通過(guò)神經(jīng)反射作用鍛煉了心臟和血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉系統(tǒng)等。殊不知和針刺、經(jīng)穴按摩療法一樣，運(yùn)動(dòng)是一種... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：經(jīng)絡(luò)在經(jīng)氣的作用下，把氣血、津液輸送到身體的各個(gè)部位，供給機(jī)體以足夠的營(yíng)養(yǎng)，使臟腑協(xié)調(diào)、氣血旺盛、陰陽(yáng)平衡。這樣，機(jī)體不但顯得朝氣蓬勃、精神煥發(fā)，而且抗病能力也強(qiáng)，如果經(jīng)絡(luò)的功能活動(dòng)低下或失去動(dòng)力的平衡... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：一種簡(jiǎn)單易行的強(qiáng)身健腦法--張嘴運(yùn)動(dòng)
張嘴運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)便易行、不學(xué)便會(huì)的強(qiáng)身健腦法。據(jù)觀察，經(jīng)常張嘴運(yùn)動(dòng)的人，思路敏捷、面色紅潤(rùn)、黑發(fā)白齒、耳聰目明、老當(dāng)益壯，身體健康。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　在骺軟骨還沒(méi)有停止增生以前，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于刺激骺軟骨的增生。因此，對(duì)于少年兒童來(lái)說(shuō)，體育鍛煉是最積極、有效的促進(jìn)長(zhǎng)高的方法。 　　　人體的高矮是由骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育決定的。在長(zhǎng)骨的兩端，有一種專管... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：兒童運(yùn)動(dòng)后需合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)學(xué)齡前兒童只要持之以恒規(guī)律性的參加運(yùn)動(dòng)，享受到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，就可以加速體格發(fā)育和心理發(fā)育。兒童在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，引起能量消耗的同時(shí)，其它營(yíng)養(yǎng)素需要量也相應(yīng)增加，只要合理安排孩子的膳食，就可以補(bǔ)充... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家的解釋是：運(yùn)動(dòng)能使大腦處于最初的啟動(dòng)或放松狀態(tài)，人的想像力會(huì)從多種思維的束縛中解脫出來(lái)，變得更加敏捷，因而更富于創(chuàng)造力。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)腦中多種神經(jīng)遞質(zhì)的活力，使大腦思維反應(yīng)更為活躍、敏捷，并通過(guò)提... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：減肚子 遵循4個(gè)排毒原則　　1.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣　　養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，可以及時(shí)將體內(nèi)的垃圾和廢物清理出體外，簡(jiǎn)化體內(nèi)環(huán)境，防止生成小肚子。另外，在大便時(shí)不要用力屏氣，否則容易擾亂大腸功能，從而引發(fā)痔瘡。保持生活有... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　在中國(guó)男人養(yǎng)腎是一個(gè)由來(lái)已久的男性養(yǎng)生之道，各種養(yǎng)腎的食物、偏方數(shù)不勝數(shù)，其實(shí)除此之外，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎更利于健康，也更值得普遍推廣運(yùn)用，下面我們介紹幾種男人養(yǎng)腎的運(yùn)動(dòng)方法?！　⊙堪茨Σ儆袃煞N做法　　腰為腎之府，常做... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：研究表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4-8厘米，因此，建議兒童每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)?！　【唧w選擇哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點(diǎn)以及孩子的喜好，千萬(wàn)不要強(qiáng)迫孩子做他們不喜歡的運(yùn)動(dòng)，否則影響孩... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：究者在一種特制的墊子上布滿了鵝卵石，100名志愿者每天在墊子上走1小時(shí)，每周走三次。經(jīng)過(guò)16周的測(cè)試，專家們發(fā)現(xiàn)，幾乎一半以上的志愿者在平衡能力方面有了明顯改觀，同時(shí)這些人群的血壓也出現(xiàn)了顯著下降。由此推論，光腳鍛煉在... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：1、 12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3次，就可以遠(yuǎn)離肥胖的困擾。時(shí)間短且熱量消耗大的游泳運(yùn)動(dòng)是節(jié)省時(shí)間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運(yùn)動(dòng)量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：全面強(qiáng)化腎功能的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方略 全面強(qiáng)化腎功能的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方略我國(guó)古人稱腎為先天之本，現(xiàn)代人則更直接地稱腎為人的生命之門，呵護(hù)這個(gè)生命之門，就是保護(hù)我們的生命——如果腎臟患病了，人的生命力就降低... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 有的人認(rèn)為光依靠吃減肥藥和減肥食物便可獲得苗條的身材。殊不知，這樣的想法是極有害的。在采用必要的減肥措施的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)瘦身才是可取的有效方法。在國(guó)外，運(yùn)動(dòng)瘦身愈來(lái)愈受到愛(ài)美人士的青睞，并再次掀起運(yùn)動(dòng)瘦身... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：談到健身，可能很多人都會(huì)面露難色，并不是不愿意鍛煉，而是沒(méi)時(shí)間。這似乎也已經(jīng)是多數(shù)不鍛煉人士的統(tǒng)一理由了。那么，我們就因?yàn)楣ぷ髅蚴菚r(shí)間不夠，就真的放棄健身、放棄鍛煉了嗎，能不能有更簡(jiǎn)單的健身方法，讓我們幾分鐘就可... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：如何運(yùn)動(dòng)減肥最有效？最近的一項(xiàng)調(diào)查顯示，大多數(shù)人對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥缺少正確的觀念，近半數(shù)人早餐前運(yùn)動(dòng)。來(lái)聽(tīng)專家講解如何運(yùn)動(dòng)減肥最有效。


　　運(yùn)動(dòng)的好處人人都知道，然而知易行難，最近有項(xiàng)研究顯示，大家對(duì)健康的重視只停... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：想不花一分錢就能減肥嗎？想，那就看看為你提供的幾種運(yùn)動(dòng)減肥方法吧，簡(jiǎn)單又健康，而且有效哦！


　　一、每星期上樓梯3~4次

　　如果你每星期上樓梯3~4次，每次運(yùn)動(dòng)約30分鐘，便可消耗400~500大卡熱量，另外還有助強(qiáng)健及結(jié)實(shí)小腿... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 干洗腿 用雙手緊抱一側(cè)大腿，稍用力從大腿向下按摩，一直到足踝，然后再?gòu)孽撞堪茨χ链笸雀?，用同樣的方法按摩另一條腿，重復(fù)10～20遍?？墒龟P(guān)節(jié)靈活、腿肌與步行能力增強(qiáng)，預(yù)防下肢靜脈曲張及肌肉萎縮等?！　∪嗤榷?用兩手... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：運(yùn)動(dòng)是孩子身高增長(zhǎng)的關(guān)鍵。不同年齡階段適合什么運(yùn)動(dòng)家長(zhǎng)們應(yīng)該把握好準(zhǔn)確，避免運(yùn)動(dòng)傷害。運(yùn)動(dòng)，讓孩子身高贏在起跑線上，接下來(lái)，帶你了解各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身高的有利增長(zhǎng)。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：有助于兒童增高的六大運(yùn)動(dòng)　　運(yùn)動(dòng)能直接促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌，還能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)當(dāng)晚睡眠中生長(zhǎng)激素的分泌。同時(shí)適度的運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)食欲，帶給您健康的睡眠，對(duì)長(zhǎng)高有幫助。有人實(shí)踐過(guò)后說(shuō)：合理運(yùn)動(dòng)后的睡眠如同嬰兒般的睡眠?！　?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 據(jù)研究人員介紹，他們對(duì)80位35歲至40歲的芬蘭婦女進(jìn)行了為時(shí)一年的觀察。這些志愿者被分成兩組，第一組婦女每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)1至3次，而第二組婦女則像往常一樣生活。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在一年時(shí)間里，第一組婦女的骨密度增加了1％，而... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　力量訓(xùn)練(包括器械訓(xùn)練) 可以增強(qiáng)上臂和脊柱的力量，還能減慢骨質(zhì)疏松的進(jìn)展。游泳等水中有氧運(yùn)動(dòng)同樣有益于身體健康。　　負(fù)重的有氧運(yùn)動(dòng) 包括散步、跳舞、爬樓梯以及園藝勞動(dòng)等。這類運(yùn)動(dòng)可以鍛煉下肢及脊柱下部的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　青色處方　　對(duì)象及特點(diǎn)：　　小小四眼們，即那些弱視、近視的寶寶，戴著小眼鏡，運(yùn)動(dòng)時(shí)難免不方便?！　〔∫颍阂蛩兀蜷L(zhǎng)期的用眼習(xí)慣不良，導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧損?！　?duì)策：自我點(diǎn)穴、養(yǎng)肝明目　　處方內(nèi)容：眼保健操　　爸爸媽... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：張俊峰﹝韓國(guó)人﹞，景象新聞社前社長(zhǎng)，國(guó)學(xué)院常任顧問(wèn) 二00五年秋天，和朋友們一起打完高爾夫回家，從車上拿高爾夫桿的時(shí)候，一不小心跌坐在地上。這一跌，讓我親身體驗(yàn)了年過(guò)七十膝蓋變得脆弱，腿部肌肉無(wú)力的說(shuō)法。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：多運(yùn)動(dòng)多睡覺(jué)長(zhǎng)得高　　肖醫(yī)師告訴記者，適量的鍛煉可以增加對(duì)骨端骺板的刺激，加速骨細(xì)胞的增殖，從而促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)。此外，體育鍛煉能刺激腦垂體分泌生長(zhǎng)激素。這些都會(huì)加速孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，促使孩子長(zhǎng)高。　　孩子的活動(dòng)應(yīng)... 瀏覽全文 >>