簡介：晨起是個鍛煉的好時機(jī)，俗話說，一日之計在于晨，老年人適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉可以起到修養(yǎng)身心的作用，早起室外的空氣質(zhì)量不好，那么我們可以選擇在家里鍛煉，下面就為大家推薦一套十步按摩操，舒筋活血、強(qiáng)身健體。... 瀏覽全文 >>

簡介：做過痔瘡手術(shù)的人都知道，手術(shù)非常疼，這是因為肛門周圍的毛細(xì)血管非常敏感。那要怎樣才能不長痔瘡呢？在這里，我給大家介紹一種獨特的養(yǎng)生法，那就是提肛養(yǎng)生法。... 瀏覽全文 >>

簡介：提肛防治痔瘡法
方法：每晚上床后，有意識地收縮肛門括約肌，然后放松，反復(fù)30次，可防治痔瘡。... 瀏覽全文 >>