簡(jiǎn)介：搓腰眼 雙手緊按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同時(shí)進(jìn)行，共30次，具有壯腰強(qiáng)腎、防止腰痛的作用。甩雙手 雙臂自然下垂，向前、向后甩動(dòng)30～50次，能放松肩、臂、腕、指關(guān)節(jié)，通暢氣血，增強(qiáng)手臂功能。捶兩肩 左右手握空拳，... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：材料準(zhǔn)備好之后，首先要把仙茅,牛膝,山藥,當(dāng)歸,炙黃芪,枸杞,桑寄生都放進(jìn)一個(gè)大砂鍋里，倒入清水，浸泡3個(gè)小時(shí)。浸泡藥材的時(shí)候，我們?cè)賮?lái)處理一下龜板膠，首先找一個(gè)粉碎機(jī)，如果沒(méi)有的話攪拌機(jī)也可以，把龜板膠放進(jìn)去打成粉，然后... 瀏覽全文 >>