簡介：舉啞鈴是一種很好的消脂運動。它不斷能將脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉，比其他運動更容易堅持。下面介紹一組啞鈴減肥操，對塑造好身材有很大幫助。一、側(cè)步平舉　　1、雙腳并攏站立，右手握一個3—5磅的啞鈴，左手放在臀上。左腳向左... 瀏覽全文 >>