簡介：一：預備姿式。自然靜立、懸頭松肩、虛腋垂手、平靜呼吸。　　二：望月觀星。后仰頸項，仰望日、月、星、辰，含視(即似看非看)片刻。　　三：仙鶴點水。下頜前伸，縮頸回收，反復七次?！　∷模鹤箢櫽遗?。雙手叉腰，頭向左盡力轉動，眼看... 瀏覽全文 >>

簡介：“三大運動”不僅強健了我的身體，還給我晚年的生活增添了無窮樂趣。我今年已83歲了，盡管年事已高，但依然身體硬朗，精神矍鑠。常常有人問我快樂健身的秘訣是什... 瀏覽全文 >>