幫助寶寶長(zhǎng)高的穴位按摩 打印頁面

穴位按摩是一種通過中醫(yī)推拿和穴位按摩手法，刺激身體相應(yīng)穴位，激發(fā)“生長(zhǎng)因子”的分泌，有效調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能，激發(fā)內(nèi)臟活力，促進(jìn)飲食及睡眠等，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)，加速生長(zhǎng)的方法。

      穴位按摩是一種通過中醫(yī)推拿和穴位按摩手法，刺激身體相應(yīng)穴位，激發(fā)“生長(zhǎng)因子”的分泌，有效調(diào)節(jié)和增強(qiáng)臟腑功能，激發(fā)內(nèi)臟活力，促進(jìn)飲食及睡眠等，改善肌肉和骨骼系統(tǒng)的營(yíng)養(yǎng)，加速生長(zhǎng)的方法。

頭頸部增高穴位：印堂、上星、百會(huì)、率骨、風(fēng)池、大椎。

胸腹部增高穴位：膻中、中脘、氣海。

腿部的增高穴位：風(fēng)市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、懸鐘、三陰交、解溪、俠溪、涌泉。

怎樣取穴：取穴正確與否直接影響增高的效果。因此一定要參照穴位圖以及穴位具體位置的文字說明，在自己的身上反復(fù)的查找穴位，找好感覺，以確定穴位的準(zhǔn)確位置并且使用正確的點(diǎn)穴按摩手法。

穴位找準(zhǔn)了，一般都會(huì)有酸、麻、脹、痛等感覺。

       穴位具體位置文字中的所講的“寸”，不是指人們?nèi)粘Ａ恳路某叽纾?ldquo;同身寸”。所謂“同身寸”就是指以患者本人體表的某些部位折定分寸，作為量取穴位的長(zhǎng)度單位。介紹幾種簡(jiǎn)便易操作的“指寸法”：患者本人的中指屈曲時(shí)，內(nèi)側(cè)兩端紋頭之間折為一寸，或拇指指關(guān)節(jié)橫度折為一寸。用食指、中指、無名指，小指四指相并，以中指中節(jié)橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，四橫指相當(dāng)于3寸。

 

  以下穴位，每天可任選三種進(jìn)行按摩。

1. 點(diǎn)按印堂穴

位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。

方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，再按照順時(shí)針方向揉9次，逆時(shí)針方向揉9次，一共36次。

以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。

 

  

2. 點(diǎn)按上星穴

位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。

方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

 

3．點(diǎn)按百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)

方法：右手拇指或中指按在百會(huì)穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

4．點(diǎn)按率谷穴

位置：耳尖直上，入發(fā)際1.5寸處

方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

 

 

5．點(diǎn)按風(fēng)池穴

位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。

方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。

 

6. 點(diǎn)按大椎穴

位置：低頭時(shí)，用右手摸到脖子后方最突出的一塊骨頭，這就是第七頸椎，該處下方的空隙處就是大椎穴。

方法：右手中指按在大椎穴上，同時(shí)用力，方法同按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

7. 點(diǎn)按膻中穴

位置：胸前正中線，兩乳頭連線中間。

方法：右手拇指按在膻中穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

 

8. 點(diǎn)按風(fēng)市穴

位置：大拇指外側(cè)中線，膝上7寸處。

方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿風(fēng)市穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

 

9. 點(diǎn)按血海穴

位置：在髕骨內(nèi)上緣向上2寸，股內(nèi)側(cè)肌上。

方法：雙手拇指分別按在兩側(cè)腿血海穴上，按摩方法和按摩印堂的方法是一樣的。

 

10. 點(diǎn)按膝眼穴

位置：在髕骨下兩側(cè)凹陷處。

方法：兩手拇指分別按在右腿內(nèi)外膝眼穴上，兩拇指同時(shí)用力，方法同點(diǎn)按風(fēng)池穴。

 

11. 點(diǎn)按足三里

位置：外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。

方法：用拇指端按揉，方法和按摩印堂穴一樣。

 

12. 點(diǎn)按委中穴

位置：腘窩橫紋中央。

方法：右手拇指按在右腿委中穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

13．點(diǎn)按承山穴

位置：在小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌下出現(xiàn)尖角凹陷處。

方法：右手拇指按在右腿承山穴上，方法和按摩印堂穴是一樣的。

 

14. 按摩解溪穴

位置：踝關(guān)節(jié)前橫紋中間，兩筋之間。

方法：拇指按在解溪穴上，方法同印堂穴。

 

15. 按摩俠溪穴

位置：在足背外側(cè)第四、五趾縫間后0.5寸，趾蹼緣后方赤白向際處。

方法：同印堂穴。

 

16. 點(diǎn)按三陰交

位置：當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

方法：拇指按揉，同印堂穴。

 

 

17. 點(diǎn)揉涌泉穴

位置：位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)?shù)冢?、３趾趾指縫紋頭端與足跟連線的前１/３與后２/３交點(diǎn)上。

方法; 拇指按揉，同印堂穴。

 

18. 點(diǎn)按懸鐘穴

位置：外踝尖上3寸，腓骨前緣

方法：拇指按揉，方法同印堂。

 

19. 按摩中脘穴

位置：前正中線，肚臍上4寸處

方法：右手拇指按在中脘穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

20. 按摩氣海穴

位置：前正中線，肚臍下1.5寸處。

方法：右手拇指按在氣海穴上，方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

 

21. 揉腹

方法：右手放腹部，手心緊貼氣海穴處，左手放在右手背上，兩手同時(shí)用力，按順時(shí)針方向揉9圈，逆時(shí)針方向揉9圈，再按順時(shí)針方向揉9圈，再逆時(shí)針方向揉9圈，共揉腹36圈。

 

22. 推腹

方法：做完揉腹動(dòng)作后，將兩手移至上腹部，仍保持左手在上，右手在下。兩手同時(shí)用力從上腹部推至下腹部為1次，共推腹18次

 

做完推腹動(dòng)作后，接著入睡，效果更好。如果還要做作業(yè)或干其他事情，最好不要馬上起床。全身放松，靜臥5~15分鐘后，再起床為好。

處于兒童期的增高患兒，可在中醫(yī)的指導(dǎo)下根據(jù)自身狀況進(jìn)行個(gè)性化的小兒推拿特定手法和穴位的治療。