治療女人腎虛的強腎操 打印頁面

     現(xiàn)在很多的女性都有腎虛的毛病，腎虛并不是一種馬上治療，馬上就可與痊愈的疾病，腎虛除了要在藥物上進行治療，還要在日常的鍛煉中慢慢的恢復，那么女性腎虛患者應該怎樣鍛煉呢?現(xiàn)在就來告訴你一種可以加強腎功能的強腎操法，具體的做法如下所示:

　　(1)、兩足平行，足距同肩寬。目視鼻端，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。腳跟提起。連續(xù)呼吸9次不落地。

　　(2)、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，兩手背逐漸轉(zhuǎn)前，虎口對腳踝。手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

　　(3)、憋氣，身體逐漸起立;兩手下垂，逐漸握緊。

　　(4)、呼氣，身體立正，兩臂外擰，掌心向前，兩肘從兩側(cè)擠壓肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛。

       腎病專家提出縮肛功平臥或直立，全身放松，自然呼吸。吸氣時，做收腹縮肛動作;呼氣時放松，反復進行30次左右。早晚均可進行。本功能提高盆腔周圍的血液循環(huán)，促進性器官的康復，對防治腎氣不足引起的陽痿早泄、女性性欲低下有較好的功效。