經(jīng)期別吃阿膠和紅棗 打印頁面

經(jīng)期別吃阿膠和紅棗

　很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些性熱的食物，例如紅棗、阿膠來補血，其實這是錯誤的。月經(jīng)前應(yīng)及時調(diào)和氣血，可以吃山藥（健脾胃），當(dāng)歸、藕（補鐵），海帶（化痰利尿、通便排毒）。

       經(jīng)期時，陰血下泄，陽氣偏旺，這時不能吃陽氣偏熱的食物，例如紅棗、阿膠等。月經(jīng)后要滋陰養(yǎng)血，補充之前流失的氣血，可以煲一些滋補湯，例如烏雞枸杞子湯、紅棗湯等，可以吃山藥、藕等，也可以多吃些“黑色”食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍等。