女性養(yǎng)生六大寶 打印頁面

1.白開水
充足的水分是健康和美容的保障。缺水會使我們的皮膚甚至是我們的身體過早衰老，每天至少8杯水，特別是早晚的各一杯白開水尤其重要。早上的第一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于濃稠，因為血液濃稠會加快大腦的缺氧，色素的沉積，使衰老提前來臨。

2.維他命復(fù)合片
現(xiàn)代女性為了減肥而節(jié)食，造成營養(yǎng)不良。因此每天補(bǔ)充必須的維他命和微量元素是現(xiàn)代女性保健之必需。特別是維他命C和維他命E是必須補(bǔ)充的。

3.醋
醋可以延緩血管硬化的發(fā)生。洗頭的時候放一點醋，頭發(fā)馬上變得柔順起來。洗手的時候敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。

4.酸奶與牛奶
女人是最需要補(bǔ)鈣的，特別是更年期的女人。而牛奶的補(bǔ)鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶更容易被人體吸收。

5.茶
女人要喝茶，綠茶最好。茶是最天然，最有效的減肥藥，再沒有什么比茶葉更能清除腸道的脂肪。

6.面膜
每天晚上睡前，做個面膜，可以將沉積在面部的臟東西清除掉，并且使皮膚作一次緊繃運(yùn)動，然后涂上護(hù)膚品，這樣晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。