×
打印紙張:字號選擇:超大 帶圖打印打印此頁面 返回原文

凌晨五點(diǎn)深呼吸有助養(yǎng)肺防病 打印頁面

人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn    2012-04-14 10:42:53  

每一次吸氣都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,同時(shí)雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展,以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者,都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺,以達(dá)到緩解癥狀的目的,這種深呼吸最好在凌晨5點(diǎn)進(jìn)行。

每一次吸氣都要將小腹鼓起,使得氣沉丹田,同時(shí)雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展,以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。

深呼吸后,老年人還可以通過按摩大椎穴(第七頸椎棘突下凹陷處)、風(fēng)府穴(頸后枕骨下兩筋中間)、足三里穴(外膝眼下3寸處)、合谷穴(手背第一、第二掌骨 間,偏食指一側(cè))、列缺穴(腕橫紋上1.5寸處)、印堂穴(兩眉頭連線的中點(diǎn)處)、迎香穴(鼻翼兩側(cè))等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理,每一個(gè)穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。

文章來源:http://m.eeocool.cn/zhongyiyangsheng/nvrenyangsheng/2012-04-14/519.html
打印紙張:字號選擇:超大 帶圖打印打印此頁面 返回原文