枸杞子泡水喝 益壽延年效果好 打印頁面

白開水雖然健康可是長時間飲用總會覺得平淡無味，加點枸杞不只顏色討喜，喝起來也是優(yōu)點多多，枸杞中富含植物多糖、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有對枸杞的記載，稱枸杞為貴的補血藥材，素有“紅寶”的美稱。

枸杞子泡水喝的成效：

1、明目補血

枸杞含有豐厚的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣，這些都是對眼睛健康有利的營養(yǎng)物質(zhì)。枸杞中富含很多 的鐵元素，是再造血紅細胞的必需元素。

2、美容護膚

常吃枸杞能夠進步皮膚吸收氧分的才干，還能起到美白肌膚效果。

3、保肝降壓

枸杞中的有機硒等物質(zhì)具有保護肝臟，預(yù)防脂肪肝，促進肝細胞生長和下降血壓、血脂及血糖的成效，能防止動脈粥樣硬化，對糖尿病的治療也有必定的輔佐效果。

4、強精壯體

枸杞中的枸杞多糖等物質(zhì)能夠?qū)ι诚到y(tǒng)起到保護效果，促進性腺激素排泄，所以適量食用枸杞可補氣強精、滋補肝腎。

5、抗疲乏

枸杞能夠促進血液循環(huán)，加速推陳出新，進步機體免疫力，減緩疲乏和變老。

枸杞子如何食用效果最佳

1、枸杞調(diào)配大豆、糙米、雞肉等B族維生素含量豐厚的食物時，保健效果較佳。枸杞效果較佳。枸杞和雞一起煲成的雞湯，滋補效果最好，營養(yǎng)也吸收得更全面。

2、最適合吃枸杞的是體質(zhì)衰弱、抵抗力差的人。留心必定要長時間堅持，每天吃25克左右為宜。

哪些人不適合喝枸杞子

1、患視物錯花和夜盲癥等緩慢眼病患者宜食。

2、貧血者、體質(zhì)衰弱的中老年人、用眼過度者宜食。

3、 患糖尿病眼部并發(fā)癥者宜食。

4、 脾虛濕滯者忌食。

供給以上的介紹，信賴您對枸杞子的食用有了新的知道，挑選正確是食用方法延年又益壽，最后小編提示：挑選枸杞子要以果實飽滿，果皮無斑斕和傷痕，顏色紅艷者為佳。但要留心辨認那些偽劣制品，最好在購買前挑幾顆，蘸點水嘗一下，口感甜潤、無苦澀味者為正品。