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胖子養(yǎng)生，先要清心

百病生于氣

　　胖子多了些肉，少了些氣。這個(gè)人啊，一旦他的氣少了，各種各樣的毛病就暴露出來(lái)了。什么氣陷、氣咳、氣結(jié)、氣閉、氣厥、氣郁等，都會(huì)在身上出現(xiàn)。中醫(yī)里有一句話(huà)，叫“百病生于氣”。

　　人活一口氣，有氣才有生命。一天，我看電視里介紹美國(guó)宇航員登月，節(jié)目說(shuō)有人懷疑美國(guó)宇航局作假，最有力的證據(jù)就是美國(guó)宇航局公布的一張照片，照片上一面星條旗在月球上迎風(fēng)飄揚(yáng)。科學(xué)家懷疑說(shuō)，月球上沒(méi)有風(fēng)，星條旗根本不可能飄揚(yáng)?？吹竭@里，我忽然有所感悟，原來(lái)月球上之所以沒(méi)有生命，就是因?yàn)闆](méi)有風(fēng)。風(fēng)是什么？風(fēng)就是天地之氣，它的主要成分是空氣和水分。離開(kāi)了這兩樣，怎么會(huì)有生命呢？

　　再看一看我們生存的地球，風(fēng)無(wú)處不在，東風(fēng)送來(lái)春雨，寒風(fēng)送來(lái)冬雪，難以想象，如果沒(méi)有風(fēng)，地球?qū)?huì)怎樣？

　　天地是個(gè)大宇宙，人體是個(gè)小宇宙，風(fēng)是天地之氣，它的運(yùn)行遵循一個(gè)規(guī)律，那就是“水升火降”。太陽(yáng)是火，太陽(yáng)光照射到海面就是火在下降，火降之后，陽(yáng)光的熱量把海水蒸發(fā)成了水蒸氣，冉冉上升，在天空中形成了云，云降而為雨，水又回到了地面。天地之氣就是這樣水升火降，周而復(fù)始。

　　人體之氣與天地之氣一樣，也是按照“水升火降”的原則運(yùn)行。人體內(nèi)的火臟是心，水臟是腎，心火下降，溫暖腎水，腎水就會(huì)上升，中醫(yī)稱(chēng)為“腎水上承”。 《格致余論》說(shuō)：“人之有生，心為火居上，腎為水居下，水能升而火有降，一升一降，無(wú)有窮已，故生意有焉。”

　　水升火降，氣的運(yùn)行順暢，身體就健康；水不升火不降，人就會(huì)生病。現(xiàn)在，很多人動(dòng)不動(dòng)就上火，原因就是氣的運(yùn)行違背了水升火降的規(guī)律。上火是什么？上火就是該下降的火不下降了。身體內(nèi)本來(lái)應(yīng)該有火，這就像天地間本來(lái)應(yīng)該有太陽(yáng)一樣。從某種意義上說(shuō)有火則生，無(wú)火則死。正因如此，中醫(yī)里派生了一個(gè)“火神派”，專(zhuān)門(mén)以補(bǔ)火為主。然而，火的運(yùn)動(dòng)方向應(yīng)該是向下的，如果火不下降了，總是在上面燃燒，那么，人的頭部和面部就會(huì)長(zhǎng)痘長(zhǎng)瘡，口腔潰瘍、牙齦腫痛。這就是上火。

　　在人體內(nèi)，隨著心火下降的有肺氣、胃氣和膽氣；隨著腎水上承的有脾氣和肝氣。

　　肺氣不下降了，肺就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)喘逆咳嗽，小便不利，大便不暢，還會(huì)全身浮腫，胸悶、腹痛。

　　胃氣不降了，胃就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)不思飲食，胃脹胃痛，噯氣吞酸，呃逆嘔吐。

　　膽氣不降了，膽就會(huì)有火，這時(shí)人就會(huì)膽氣郁結(jié)，患上膽囊炎、膽結(jié)石和膽囊息肉。

　　所以，一個(gè)人上火了，先要看他的身體內(nèi)是哪一種氣不下降了。百病生于氣，只要把該下降的氣降下去，火自然就滅了。根據(jù)不同的情況，人們可以選擇不同的食物來(lái)降火。

1.蓮子心降心火。

　　顧名思義，蓮子心就是蓮子的心，味苦，性寒。一些中藥店和茶葉店均可以買(mǎi)到，如果心火旺，心煩多怒、口腔潰瘍，用蓮子心來(lái)泡水喝，就可以敗心火。

2.綠豆粥降胃火。

　　綠豆味甘，性寒涼。胃有火，則可以用綠豆粥來(lái)敗火。

3.梨降肝膽之火。

　　梨可以生吃，也可以熟吃，生吃可以清六腑之熱，熟吃可以滋五臟之陰。頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦、口臭、兩肋長(zhǎng)癰。這說(shuō)明你的肝膽上有了火，這時(shí)你可以生吃一些梨來(lái)敗火。

4.豬肝降肺火。

　　干咳無(wú)痰，或痰少而黏、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等，則可以多吃些豬肝。

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養(yǎng)生秘訣：心平氣和

　　什么是心平？一杯水你不停地?cái)噭?dòng)，沉淀物上下翻滾，水就會(huì)變得渾濁。你不攪動(dòng)了，水靜了下來(lái)，雜質(zhì)慢慢沉入杯底，水就變得清澈起來(lái)。心平就是心要像水一樣平靜不動(dòng)。

　　什么是氣和？氣和就是氣的運(yùn)行和諧順暢，該升的升，該降的降。一個(gè)人只有心平了之后，氣才能和。

　　一天，北京一位姓王的局長(zhǎng)來(lái)找我，見(jiàn)面就說(shuō)：“胡教授，快幫幫我吧！我都快崩潰了！”這位王局長(zhǎng)人很胖，面容疲憊，雙眼布滿(mǎn)了血絲。“不要著急，坐下慢慢說(shuō)。”他坐下后對(duì)我說(shuō)：“快半年了，頭一直昏昏沉沉的，有時(shí)眼睛發(fā)花，頭、脖子、后背也都硬邦邦的，跑了不少醫(yī)院，積水潭醫(yī)院也去了，拍了一大堆片子，也沒(méi)查出原因，醫(yī)生告訴我沒(méi)病，但為什么這么難受呢？”我問(wèn)他血壓高嗎？他說(shuō)不高。我又問(wèn)他：“你患這個(gè)病之前，是不是有什么事不順心，經(jīng)常發(fā)火？”他回憶了一會(huì)兒說(shuō)：“你不問(wèn)，我倒忘了。半年前，一封匿名信寫(xiě)到了上級(jí)紀(jì)委，說(shuō)我受賄，我白天夜里地干，沒(méi)想到有小人在后面放冷箭，這能不讓人生氣嗎？”說(shuō)起這件事，他仍按捺不住怒火。他突然停頓下來(lái)問(wèn)了一句：“胡教授，我這病與發(fā)火有什么關(guān)系呢？”我說(shuō)：“不僅有關(guān)系，而且關(guān)系還很大。”一個(gè)健康的人，體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)一定是順暢的。如果氣的運(yùn)動(dòng)不順暢了，身體就會(huì)感到難受。影響氣的運(yùn)動(dòng)的因素很多，不過(guò)最直接的莫過(guò)于自己的七情——喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚。古人總結(jié)為：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。”

　　怒則氣上，意思是說(shuō)，經(jīng)常發(fā)怒會(huì)改變氣的運(yùn)行方向，人體內(nèi)的氣是按照水升火降原則運(yùn)行的，發(fā)怒之后，氣就會(huì)停留在上部，古人形容這一狀態(tài)為怒發(fā)沖冠。氣滯留在上部之后，心火就不能下降，心火不能下降，下面的腎水就不能上承，腎屬水，肝屬木，肝木沒(méi)有腎水的滋潤(rùn)，水不涵木，肝陽(yáng)就會(huì)亢盛，這時(shí)人自然就會(huì)昏昏沉沉的。王局長(zhǎng)就是這種情況，他是典型的肝陽(yáng)上亢，如果不及時(shí)調(diào)整，很快就會(huì)患上高血壓。

　　這位局長(zhǎng)聽(tīng)完我的話(huà)之后，立刻高興了起來(lái)：“胡教授，太好了，說(shuō)實(shí)話(huà)，剛開(kāi)始別人向我介紹你時(shí)，我還不相信，現(xiàn)在聽(tīng)你這么一說(shuō)，我感覺(jué)真找對(duì)人了，你就給我開(kāi)藥吧。”

　　我問(wèn)他：“你相信我嗎？”

　　他說(shuō)：“相信。”

　　我說(shuō)：“真的相信？”

　　他說(shuō)：“真相信。”

　　我說(shuō)：“那好吧，我告訴你，你這個(gè)病無(wú)藥可治。”

　　王局長(zhǎng)一聽(tīng)，大驚失色。我連忙解釋說(shuō)：“我的意思是，你的病僅僅靠藥是不行的，主要還是要調(diào)整心態(tài)，少生氣。”于是，我將我寫(xiě)的《將中醫(yī)進(jìn)行到底》送給了他。

　　許多病僅僅靠藥是治不好的，必須調(diào)整心態(tài)，心態(tài)平和了，氣的運(yùn)行就會(huì)順暢，病自然就好了。一些人的心態(tài)調(diào)整不好，關(guān)鍵是想不透、看不開(kāi)。對(duì)于這樣的病人，我常開(kāi)的藥方就是：《莊子》一部，細(xì)讀，主藥則為《逍遙游》。我非常喜歡莊子的《逍遙游》，一只小鳥(niǎo)，看見(jiàn)一棵樹(shù)，會(huì)覺(jué)得很高，看見(jiàn)一個(gè)小池塘，會(huì)覺(jué)得很大，因?yàn)樾▲B(niǎo)的眼界很低很窄。如果將眼光放高遠(yuǎn)一些，就像那只鯤鵬，直上青天，一飛就是十萬(wàn)八千里，那么，你還會(huì)在乎那些樹(shù)和池塘嗎？人也是這樣，如果你用金錢(qián)和官位的砝碼來(lái)稱(chēng)自己，你就會(huì)看不透想不開(kāi)；如果你用生與死的砝碼來(lái)稱(chēng)自己，身外的一切皆不重要了。

　　許多人參加別人的追悼會(huì)時(shí)，一下就想明白了，什么功名利祿，什么官位美色，這一切的一切與生命相比都無(wú)足輕重。為什么這時(shí)的人會(huì)如此清醒呢？因?yàn)榇藭r(shí)此刻，他是用生與死的砝碼稱(chēng)自己，他站得很高，看得很遠(yuǎn)，就像那只鯤鵬。但追悼會(huì)一結(jié)束，一投身到現(xiàn)實(shí)的工作和生活之中，許多人又開(kāi)始追名逐利，斤斤計(jì)較起來(lái)。為什么呢？因?yàn)樗麄冇肿兂闪艘恢恍⌒▲B(niǎo)。

　　一個(gè)人站不高看不遠(yuǎn)，一丁點(diǎn)小事就會(huì)攪得他坐立不安，整天不是怒就是悲，不是憂(yōu)就是恐，不是驚就是思，這樣一來(lái)，體內(nèi)之氣亂成了一團(tuán)，身體怎能安康。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有這樣兩句話(huà)：“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”現(xiàn)在健康領(lǐng)域十分熱鬧，今天有人勸你吃素，明天就有人勸你吃肉。似乎都有道理。誠(chéng)然，我們見(jiàn)過(guò)吃素的長(zhǎng)壽老人，也見(jiàn)過(guò)吃肉的長(zhǎng)壽老人，但我沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)斤斤計(jì)較心胸狹窄的人能長(zhǎng)壽。

　　人的心胸開(kāi)闊了，把一切都看得很淡，他身體內(nèi)的氣就會(huì)順暢，這樣的人“真氣從之”，怎么會(huì)生病呢？因此，要想健康長(zhǎng)壽，最重要的就是要不斷提高自己的眼界，看淡一切功名利祿。

　　一次，李連杰在坐飛機(jī)時(shí)，突遇險(xiǎn)境，飛機(jī)上下顛簸，機(jī)艙內(nèi)驚叫聲和哭喊聲混雜一片，李連杰雖為武功高手，內(nèi)心也萬(wàn)分恐懼。然而，就在這時(shí)，他卻看到座位旁的一位女士神態(tài)自若，毫不驚慌，李連杰非常奇怪。等到?機(jī)脫險(xiǎn)之后，他問(wèn)：“你難道不害怕嗎？”女士回答道：“這世界上很多東西都是空的，你看穿了，也就無(wú)所謂了。”李連杰對(duì)她佩服得五體投地，不久便隨這位女士皈依佛門(mén)，并成立了壹基金。所以，一個(gè)人將很多事情看穿了，就能做到恬淡虛無(wú)；人做到了恬淡虛無(wú)，真氣就會(huì)順暢；真氣順暢，人就會(huì)百病不生，健康長(zhǎng)壽。

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養(yǎng)生秘訣：心平氣和

　　成都一位老人在公園里打麻將，一個(gè)上午手氣都不好。到了中午，終于等來(lái)一手好牌，只差一個(gè)九條，就清一色了。別說(shuō)，老人的運(yùn)氣還真不錯(cuò)，唯一一個(gè)九條硬是讓老人給摸了起來(lái)，老人激動(dòng)不已，誰(shuí)知樂(lè)極生悲，就在這時(shí)，老人突然心臟病發(fā)作，摔倒在了椅子上，手里仍緊攥著那個(gè)九條。

　　這個(gè)事例再次證明：任何情緒一旦過(guò)度，都會(huì)影響氣的運(yùn)行。

　　憤怒的情緒會(huì)讓氣往上涌。

　　激動(dòng)興奮的情緒會(huì)讓氣的運(yùn)行渙散，成都那位老人就是這樣，高興過(guò)了頭，氣往外散，疾病就發(fā)作了，中醫(yī)稱(chēng)這類(lèi)現(xiàn)象為“喜傷心”。

　　悲傷的情緒會(huì)讓氣的運(yùn)行消沉，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“悲則心系急，肺布葉舉，而上焦不通，榮衛(wèi)不散，熱氣在中，故氣消矣。”人悲傷的時(shí)候肺葉會(huì)張開(kāi)，心跳會(huì)加速，人就容易抽泣，但此時(shí)心肺之氣受阻，熱氣不能散發(fā)，氣便消沉了下來(lái)?！都t樓夢(mèng)》中的林妹妹就是這樣。

　　恐懼會(huì)讓人的氣往下走。人一恐懼，氣就會(huì)向下運(yùn)行，腎在身體的下部，氣一下子都集中在了下部，腎一時(shí)怎么承受得住，腎氣不固，人就會(huì)出現(xiàn)小便失禁、遺精、滑泄等癥狀。人們常說(shuō)嚇得你尿褲子，就是這個(gè)道理。

　　驚慌會(huì)讓人的氣四處亂走。驚慌時(shí)，人常常會(huì)六神無(wú)主，這是因?yàn)榇藭r(shí)身體內(nèi)的氣亂了，身體內(nèi)的氣本來(lái)是按照“水升火降”規(guī)律進(jìn)行的，心火下降，腎水上承，肺氣下降，肝氣上升，胃氣下降，脾氣上升…… 然而，人一驚慌，氣就會(huì)亂作一團(tuán)，這就像一群兔子在草地上安閑地吃草，一看見(jiàn)人來(lái)了，它們便四面八方亂躥，人的氣亂了，六神自然會(huì)無(wú)主。

　　憂(yōu)思會(huì)讓人氣結(jié)。氣結(jié)，實(shí)際上就是氣滯?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“思則心有所存，神有所悟，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。”一個(gè)人總是憂(yōu)慮，為瑣事煩惱，神就會(huì)凝于事，氣就會(huì)聚于某一處而不行，憂(yōu)思便會(huì)成疾。中醫(yī)說(shuō)“怒傷肝，喜傷心，思傷脾”，憂(yōu)思過(guò)了頭，脾氣就會(huì)郁結(jié)，這時(shí)人常常會(huì)茶飯不思、胸脹肋痛，除此之外，憂(yōu)思還會(huì)傷胃，氣滯留在了胃里，胃氣不暢，人就容易消化不良，患上胃病。前不久，日本前首相因丑聞不斷而住進(jìn)了醫(yī)院，醫(yī)院說(shuō)安倍晉三患上了胃病。我一聽(tīng)到這一新聞就樂(lè)了，你們看中醫(yī)是不是很準(zhǔn)呀！安倍晉三首先整日為丑聞而憂(yōu)思，中醫(yī)說(shuō)憂(yōu)思傷脾胃，這不，安倍晉三就患上了胃病。其實(shí)，很多人的脾胃之病，都是因?yàn)閼n(yōu)思過(guò)度引起的。

　　現(xiàn)在，許多人都將疾病的原因歸咎于外在的病毒，生怕沾染上，這也不能吃，那也不能摸，其實(shí)，我們最應(yīng)該注意的是身體內(nèi)的病毒，當(dāng)憂(yōu)思、悲傷和恐懼成為習(xí)慣時(shí)，疾病就離我們不遠(yuǎn)了。無(wú)論外界如何騷動(dòng)，能保持內(nèi)心平靜的人，也就遠(yuǎn)離了疾病，這便是《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)的：“精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”

　　養(yǎng)生沒(méi)有別的秘訣，關(guān)鍵就是要想得通，想得越通，活得越長(zhǎng)，不哀悼過(guò)去，不擔(dān)心將來(lái)，用真誠(chéng)和智慧之心好好活在當(dāng)下。

　　人是理性的，也是感性的，沒(méi)有七情六欲，人就不能稱(chēng)之為人，沒(méi)有理性，人也不能稱(chēng)之為人。我十分推崇古人的一句話(huà)，叫“以理節(jié)情”，就是用理性的態(tài)度來(lái)對(duì)待感情，可以喜，可以悲，可以怒，可以思，但是要有一個(gè)度，只有做到了這樣，人才能獲得長(zhǎng)期的健康。

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仁者壽

　　中國(guó)有句老話(huà)，叫仁者壽。

　　仁者樂(lè)山，智者樂(lè)水。什么是仁者呢？孔子說(shuō)：“仁者，愛(ài)人。”又說(shuō)：“夫仁者，己欲立而立人，己欲達(dá)而達(dá)人。”意思是，仁者要有愛(ài)心，要寬宏大量，不要斤斤計(jì)較；自己不愿做的，就不要讓別人去做，自己想要做的，要先讓別人去做。一句話(huà)，仁就是忠恕，就是要像對(duì)待自己一樣對(duì)待別人。具體地說(shuō)，仁者要有三顆心：一顆善良之心，一顆慈悲之心，一顆寬容之心。擁有了這三顆心，你就稱(chēng)得上仁者，這樣的人就會(huì)健康長(zhǎng)壽。

　　記得上個(gè)世紀(jì)50年代，我還在上海時(shí)，單位分家具，一位老醫(yī)生因德高望重，分到了一套紅木家具，而一位行政干部分到了一套普通家具。行政干部對(duì)老醫(yī)生說(shuō)：“您歲數(shù)大了不方便，我?guī)湍鸭揖咚突丶野桑?rdquo;老醫(yī)生同意了，但誰(shuí)知下班后回到家中一看，家里擺放著一套普通家具，那套紅木家具卻被行政干部掉包拉回了自己家，全家人義憤填膺，要去找行政干部評(píng)理，老醫(yī)生卻淡淡說(shuō)了一句：“算了吧，身外之物，不要太計(jì)較。”很快，這件事便在醫(yī)院內(nèi)傳開(kāi)了。當(dāng)時(shí)，我還年輕，聽(tīng)說(shuō)這件事后，很不理解，認(rèn)為老醫(yī)生太窩囊，自己以后千萬(wàn)不能像他那樣被人欺負(fù)。一晃幾十年過(guò)去了，現(xiàn)在我對(duì)老醫(yī)生的做法深有體會(huì)了。老醫(yī)生是位真正的仁者，仁者注定會(huì)有好報(bào)。老醫(yī)生因擁有善良、寬容和慈悲之心，一生沒(méi)有大病，活到了101歲，而那位行政干部不到50歲就病死了。天道就是這樣，人太算計(jì)了，天就會(huì)放棄你，人不算計(jì)，天則會(huì)助你，這就是仁者壽。

　　 如果你去過(guò)香港的淺水灣，就會(huì)發(fā)現(xiàn)岸邊有一座兩三丈長(zhǎng)的小橋，叫仁壽橋，橋身的側(cè)面書(shū)寫(xiě)著三個(gè)字：仁者壽。我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有意思的現(xiàn)象，這座橋每天的人都絡(luò)繹不絕，不少乞丐在橋的附近行乞，而來(lái)到此處的人，大多數(shù)都樂(lè)意施舍。行乞之人得到恩惠，臉上總是掛有笑容，而施舍的人，臉上也總是有一種平和、寬容、滿(mǎn)足的表情。很多人在橋上走來(lái)走去不愿意離去。向人打聽(tīng)了才明白，原來(lái)這橋還有一個(gè)非常吸引人的傳說(shuō)：只要懷著向善之心走過(guò)此橋，可增壽三年。

　　其實(shí)，這并不是傳說(shuō)，而是事實(shí)。善是萬(wàn)病之藥，善是養(yǎng)生之本，善心就像柔和的水，養(yǎng)育人的五臟六腑，讓全身的氣血達(dá)到平衡。善能讓人的心胸寬廣，善能讓人的心態(tài)平和，善能讓人遠(yuǎn)離七情六欲。人善心靜，養(yǎng)血益氣。一個(gè)人真正地做到了向善，他體內(nèi)的氣就會(huì)運(yùn)行通暢，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離他。很多人都是這樣，自己有了疾病，吃藥不管用，于是便一心向善，幾年之后，病便慢慢地好了。但我說(shuō)的向善，一定是真心向善，而不是形式上的向善。

　　我曾在北京雍和宮看見(jiàn)這樣一幕，一位中年婦女，大年初一，一大早就去排隊(duì)燒香，可能是因?yàn)榍懊嬗袀€(gè)人加塞，她便與之爭(zhēng)吵了起來(lái)，最后還動(dòng)了拳腳。我看后不禁搖頭嘆息，大家都是來(lái)敬佛的，都應(yīng)懷著慈悲之心，為何為這些芝麻小事發(fā)火呢？如果帶著這樣的心態(tài)來(lái)拜佛，佛又豈能關(guān)照于你。佛在哪里？佛就在你心里，你的心不寬， 佛就會(huì)離你而去。如果你擁有善良、慈悲和寬容之心，佛就會(huì)在你的內(nèi)心安營(yíng)扎寨、永遠(yuǎn)長(zhǎng)駐。

　　佛是什么？

　　佛不是神、不是圣人、不是什么超人，也不是超自然的東西。佛是一種心境，它就是平靜。一個(gè)普普通通的人，只要他脫離了內(nèi)心的私欲，不再發(fā)脾氣、不再怨恨、不再嫉妒、憤怒、悲傷、憂(yōu)慮和恐懼，也不再貪婪和自私，那么，他就擁有了佛性。

　　人生苦難重重，我們生活的世界不是天堂，痛苦總是多于歡樂(lè)。大家可以觀察一下自己的臉，兩道眉毛，一個(gè)鼻子，再加上一張嘴，活脫脫構(gòu)成了一個(gè)漢字：苦。人生本來(lái)就是痛苦的，執(zhí)著于痛苦，痛苦就會(huì)被放大百倍、千倍；追逐歡樂(lè)，歡樂(lè)又會(huì)稍縱即逝，最終讓人失望。唯有平靜能夠長(zhǎng)久。平靜之心不取決于環(huán)境，而是取決于我們對(duì)待環(huán)境的反應(yīng)。擁有佛性的人，就是一個(gè)在任何情況下都能找到平靜并保持平靜的人。這樣的人恬淡虛無(wú)、真氣順從、精神內(nèi)守，自然會(huì)健康長(zhǎng)壽。

下一頁(yè) 富人想長(zhǎng)壽，就要像窮人一樣生活

富人想長(zhǎng)壽，就要像窮人一樣生活

　　一天我剛到診所門(mén)口，一輛悍馬車(chē)便迎面開(kāi)來(lái)，一個(gè)急剎停在了我的面前，從車(chē)上下來(lái)兩個(gè)身材魁梧的大漢，打開(kāi)后車(chē)門(mén)，攙扶著一個(gè)男子走下了車(chē)。原來(lái)，男子是山西一個(gè)煤礦的礦主，那兩個(gè)大漢，一個(gè)是司機(jī)，一個(gè)是保鏢。煤老板患糖尿病多年，希望能通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)養(yǎng)。談話(huà)間，煤老板感嘆道：“真是奇怪，我的朋友中有六七個(gè)都患有這個(gè)病，有一天聚會(huì)喝酒，一桌十個(gè)人，有八個(gè)人都掏出胰島素來(lái)注射，那場(chǎng)景真令人難忘！以前窮的時(shí)候，什么病都沒(méi)有，現(xiàn)在富了，攤上了這么一個(gè)病。”

　　其實(shí)，不只是糖尿病，心臟病、高血脂、高血壓和癌癥等很多慢性病都盯上了富人，富人要想健康長(zhǎng)壽，就要像窮人一樣生活。如果富人執(zhí)意要像富人一樣生活，那么他們多半會(huì)短壽。天道就是這樣，損有余，以補(bǔ)不足，你在某一方面多了，在另一方面就會(huì)少。這就是“貧者多壽，富者多促”。

　　富人與窮人最大的區(qū)別就是欲望：一個(gè)欲望多，一個(gè)欲望少。富人掙了十萬(wàn)，還想掙一百萬(wàn)，掙了一百萬(wàn)，還想掙一千萬(wàn)，他們有強(qiáng)烈的進(jìn)取之心，同時(shí)，欲望也沒(méi)有止境。窮人大多知足常樂(lè)，缺少進(jìn)取之心，同時(shí)欲望也少。欲望就像火，它能煮飯燒水，給人溫暖，如果不加以控制，火躥出來(lái)，釀成火災(zāi)，就會(huì)燒掉衣物和房舍，讓你葬身火海。所以，古人說(shuō)：“有欲則邪得而入之，無(wú)欲則邪無(wú)自而入。”

　　其次，富人吃的好，整天大魚(yú)大肉，花天酒地，窮人吃的差，一日三餐多有蘿卜青菜。富人應(yīng)酬多，寢食沒(méi)有規(guī)律，窮人生活單調(diào)，日出而作，日落而息；富人壓力大，窮人窮開(kāi)心。富人身邊美女如云，窮人身邊僅有糟糠之妻。大家看，富人的生活雖然風(fēng)光，但都違背了長(zhǎng)壽之道，窮人的生活雖然清貧，卻很健康。

　　廣西巴馬有個(gè)長(zhǎng)壽村，那里的老人大部分都活到了90歲以上，百歲老人更是多得出奇，居住在那里的人沒(méi)有一個(gè)高血壓和糖尿病，甚至連一例癌癥都沒(méi)有，老人都是無(wú)疾而終。為什么巴馬人會(huì)如此長(zhǎng)壽呢？關(guān)鍵就在于他們沒(méi)有太多的欲望，巴馬人擁有愉悅的家庭生活，他們重視與人為善和融洽的人際關(guān)系，一日三餐以蔬菜和糧食為主，而且安于現(xiàn)狀。我見(jiàn)過(guò)一位113歲的巴馬老人，那是一個(gè)陽(yáng)光燦爛的早晨，幾間農(nóng)舍圍成了一個(gè)院落，一位老人坐在院落中央剝著玉米，陽(yáng)光照在她滿(mǎn)是皺紋的臉上。近處，一只母雞帶著一群小雞在覓食；遠(yuǎn)處是望不斷的青山。這是一幅多么寧?kù)o、和諧的圖畫(huà)??！我問(wèn)老人多大歲數(shù)了，老人自豪地告訴我：“今年113歲了！”不用多問(wèn)，從老人那知足的笑容里，我們就能體悟出她長(zhǎng)壽的秘密。

　　健康長(zhǎng)壽從來(lái)就不取決于你的地位有多高，你的財(cái)富有多少，你的食物有多好，它只取決于你是否有一顆寧?kù)o的心。富人追逐名利，整日在憂(yōu)慮、嫉妒、憤怒和恐懼中生活，心靈難得片刻的寧?kù)o，他們?cè)跄芙】甸L(zhǎng)壽。

　　富人想要長(zhǎng)壽就不能過(guò)富人的日子，而應(yīng)像窮人一樣生活。具體地說(shuō)，就是要用寧?kù)o的心來(lái)對(duì)待財(cái)富和地位，臺(tái)灣“經(jīng)營(yíng)之神”王永慶就是這樣，他是世界上最節(jié)儉的億萬(wàn)富翁，他對(duì)吃的原則是“簡(jiǎn)便”，對(duì)穿的原則是“整潔”，晚上9點(diǎn)之前必須回家，從不應(yīng)酬，他雖身價(jià)68億美元，但卻將金錢(qián)看的很輕，他曾一次就捐給一家醫(yī)院2.5億美元。汶川地震后，王永慶向?yàn)?zāi)區(qū)捐款1億元人民幣。他說(shuō)：“有錢(qián)不去做公益，是一種罪過(guò)。”他最終活了93歲。

 

　　一天，我正在301醫(yī)院給全國(guó)工商聯(lián)的企業(yè)家做健康咨詢(xún)，一位大夫進(jìn)來(lái)問(wèn)我：“胡教授，你懂中醫(yī)，太極拳真有那么大的作用嗎？”我被這突如其來(lái)的問(wèn)話(huà)弄得莫名其妙，一問(wèn)才知，原來(lái)這位大夫曾治療過(guò)一位肝癌患者，出院時(shí)，家屬偷偷問(wèn)還能活多長(zhǎng)時(shí)間，根據(jù)西醫(yī)的經(jīng)驗(yàn)，他判斷頂多也就兩三年，這事兒已經(jīng)過(guò)去七八年了，誰(shuí)知今天他又碰見(jiàn)了那位病人和家屬，他十分驚訝，一打聽(tīng)，病人也沒(méi)有采取別的治療，只是出院后迷上了太極拳。每天6點(diǎn)起床，一練就是兩個(gè)小時(shí)，8年來(lái)從沒(méi)間斷過(guò)。這位大夫很納悶，所以才來(lái)問(wèn)我。

　　 老祖宗留下來(lái)的許多東西都是寶貝，我們千萬(wàn)不能捧著金飯碗去乞討，就以太極拳為例，許多慢性病患者練了太極拳后，疾病不知不覺(jué)就消失了。我在給病人開(kāi)處方時(shí)，也建議他們打一打太極拳，還經(jīng)常開(kāi)玩笑地說(shuō)：“我這個(gè)藥的藥引子就是太極拳，不打拳，藥可就沒(méi)有效果喲！”在我的經(jīng)驗(yàn)中，凡是打太極拳的，藥的效果就好，不打拳的，藥的效果就差一些。太極拳與其他運(yùn)動(dòng)的區(qū)別就是一個(gè)字——慢。別的運(yùn)動(dòng)講究的是一個(gè)快，快運(yùn)動(dòng)鍛煉的是肌肉，慢運(yùn)動(dòng)鍛煉的則是氣。我常說(shuō)練太極拳的過(guò)程，實(shí)際上就是尋找自我的過(guò)程，就是把自己的生命交給了我們自己。每天我們都在忙吃，忙喝，忙掙錢(qián)，每天我們都有喜、怒、哀、樂(lè)，我們?cè)矫β?，自我就越容易迷失。?dāng)?們練太極拳時(shí)，隨著內(nèi)心緊張、憂(yōu)慮和恐懼的情緒漸漸遠(yuǎn)去，自我便開(kāi)始慢慢回歸；我們用意念引導(dǎo)動(dòng)作，用動(dòng)作配合著意念，那剛?cè)嵯酀?jì)的一招一式，會(huì)讓心靈進(jìn)入一種寧?kù)o平衡的狀態(tài)，那是一種難以用語(yǔ)言和文字來(lái)描繪的境界。內(nèi)心沒(méi)有了雜念，你會(huì)體驗(yàn)到從未有過(guò)的澄凈，全身上下的氣通了，你會(huì)感覺(jué)到從未有過(guò)的輕松。這便是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所描繪的“恬淡虛無(wú)，真氣從之”。心空了，人靜了，氣便運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)了。所以，我常說(shuō)太極拳是最好的補(bǔ)氣方法之一。

　　 不過(guò)，太極拳雖是補(bǔ)氣最好的方法之一，卻較難學(xué)，必須要有一定傳統(tǒng)文化的積淀，要有一定的悟性，而且非下苦功不可。不過(guò)也別擔(dān)心，還有很多補(bǔ)氣的方法，既簡(jiǎn)單易學(xué)，效果也很好。