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氣血平衡是健康的根本

人活一口氣，養(yǎng)氣就是養(yǎng)命

　　在中南海，我前后為三位老首長做過保健醫(yī)生，他們都很長壽。最長的活了92歲，最短的也活了87歲。在這些德高望重的人身邊工作，我體會最深的健康秘訣就是：天地要陰陽和諧，人體要氣血平衡。

　　天地要陰陽和諧，才會風調雨順，五谷豐登；人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵。如果天地陰陽不調，不是洪澇，就是干旱，莊稼沒有收成，災民四面八方蜂擁而至，社會根本就不可能安寧。如果身體氣血不平衡，一會兒心臟氣短，一會兒肺上淤血，整天胸口上像壓著一塊大石頭，喘不過氣來，人又哪來健康。所以，健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。

　　那么，什么是氣呢？

　　從中醫(yī)角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等。你聽了一定頭暈，就是學中醫(yī)的人也糊涂。其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——

　　氣，是人體的動力。

　　汽車沒有動力，就不能行駛；輪船沒有動力，就不能航行；飛機沒有動力，就不能在天上飛；人體沒有動力，生命就會結束。人究竟活的是什么呢？人活的就是一口氣。西方人說，上帝最初造人時，用泥土按照自己的形狀捏成人的樣子，但這個人沒有生命，上帝想了想，往泥人的鼻孔里吹進了一口氣，泥人立刻便有了生命。所以，氣是生命之本。古人說：“氣聚則生，氣散則亡。”意思說，氣是生命的精髓。今天，老百姓形容某某人死了，常會說：“某某昨天斷氣了。”斷氣實際上就是指人體的氣散了，氣散了，身體沒有了動力，生命也就結束了。

　　如果將人比做一棵樹，氣是樹根，身體是樹干和樹葉。根深才能葉茂，氣長才會命長。養(yǎng)氣就是養(yǎng)根，我們將氣養(yǎng)好了，養(yǎng)足了，身體才會硬朗、結實，才能百病不侵。如果根弱了，樹干和樹葉就會枯黃。這就是《難經(jīng)》說的“氣者，人之根本也，根絕則莖葉枯矣。”

　　在自然界中，風起云涌，風吹草動，這都是氣在運動。那么，身體內的氣又是怎樣一番情景呢？它起著什么樣的作用呢？

　　首先，身體內的氣具有人體發(fā)動機的功能。人的生長發(fā)育、臟腑的活動、血液的運行、津液的輸布，都需要氣的激發(fā)和推動。一個人如果氣虛，生長發(fā)育就會遲緩，臟腑經(jīng)絡的功能就會減退，或血行滯緩，或水液不化，或津液不布，或痰濕內生。

　　其次，氣具有人體空調機的功能。人的體溫是恒定的，不能高也不能低。烈日炎炎，室外的溫度已高達40℃，人體的溫度仍然維持在36.5℃左右。天寒地凍，室外的溫度已低于零下5℃時，人的體溫還是維持在36.5℃左右。人為什么能這樣呢？就是因為身體里的氣。當外面的溫度降低時，人體內的氣就開始收斂、關閉，以便保持體溫，這就是人一遇到寒冷就渾身起雞皮疙瘩的原因；當外面的溫度升高時，人體內的氣便開始發(fā)散，將多余的熱排出體外，這就是人遇熱會出汗的原因。氣就是身體內的空調機，它調節(jié)體溫，保持恒定。但現(xiàn)在，很多人都借助體外的空調機，天熱了，開冷風，天冷了，開熱風。殊不知，體外的空調用多了，體內空調的功能就會減弱，所以，現(xiàn)在的人越來越容易發(fā)熱，也越來越畏寒懼冷。

　　氣還具有人體穩(wěn)壓機的功能。人體內的各種臟腑器官時刻都在承受著地球的引力，按照物理學原理，它們隨時隨地都有下垂的可能，但為什么它們的位置又相對穩(wěn)定呢？這是因為氣，氣的運動在人體內產(chǎn)生的力量，能抵消掉地心引力，使之保持平衡。不僅如此，氣產(chǎn)生的力量還可以統(tǒng)帥血液，防止其溢于脈外，還可以控制和調節(jié)汗液、尿液、唾液的分布和排泄。如果人的氣虛，器官就容易下垂：脾胃之氣虛弱，胃就容易下垂；肝氣虛弱，肝就容易下垂；腎氣虛弱，腎就容易下垂；中氣不足，脾腎虧虛，子宮就容易下垂。

　　最后，氣還具有人體能量轉換機的功能。在大自然中，水能可以轉化為電能，風能可以轉化為熱能。在人體中，能量也可以相互轉化，腎水可以轉化為腎氣，血可以轉化為汗，水谷可以轉化為血……總之，身體內精、氣、血、津、液的相互轉化及新陳代謝都是靠氣來實現(xiàn)的，我們稱這一能量轉化的過程為“氣化”。人體氣足，氣化功能就強；人體氣虛，氣化功能就弱。

　　所以，氣決定著一個人的健康長壽。

　　我今年已經(jīng)75歲了，接觸過很多長壽的人。從他們身上我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律：他們體內的氣都很足。我是怎么看出來的呢？聽他們的聲音。他們說話時底氣十足，聲音洪亮而綿長。我認識一位102歲高齡的壽星，每次和他談長壽經(jīng)，我都受益匪淺。老人走路穩(wěn)健，精神抖擻，聲音洪亮。他平時喜歡讀書看報，經(jīng)常把從報刊上看到的新聞、養(yǎng)生保健常識等讀給村里的老人聽，我發(fā)現(xiàn)他每次讀報時都抑揚頓挫、底氣十足。

　　所以說，聲如洪鐘的人一般都活得比較長，因為他?的底氣足。底氣足的人體內氣的運動有力，氣化功能強大，可以化邪、化濕、化寒、化毒、化脂、化瘤、祛百病，即便是吃了一些有害物質，也沒有多大關系，身體很快能將它“氣化”，代謝出體外。這就是人們常說的“正氣內存，邪不可干”。相反，體內氣虛，說話有氣無力的人，一般身體都不太好，經(jīng)常大病小病不斷。這樣的人，即便天天吃無毒無害的食品，也可能由于運化不良，殘渣留存在體內，各種疾病便由此而生。

　　有的人會說，既然氣這么重要，那么是不是只要補氣，就能保持健康的體魄，就能避免疾病的侵襲？于是，許多人盲目進補。聽說補氣佳品莫過于人參，他們就天天吃，日日補。結果，健康沒找著，身體卻“補”出了一堆毛?。侯^痛、煩躁不安、手足心發(fā)熱、胸悶如堵、腹脹如鼓，等等。

　　實際上，這種盲目補氣的做法是不正確的。氣雖然是生命之本，但是氣又不能太過，過猶不及，這就是咱們中國哲學和醫(yī)學最智慧的地方。著名的中醫(yī)大師朱丹溪曾說過：“氣有余便是火。” 張景岳說:“氣不足便是寒。”

　　氣大傷血，氣太過了，血就會虛。常有病人問我，上火了，口腔潰瘍，牙齒疼痛，咽喉干痛，身體感到燥熱，大便干燥，應該吃什么藥才能祛火。這個火，實際上就是我們身體內多余的氣。氣太過了，就形成了火，火太大了，就會催逼著血在身體內肆無忌憚地亂行。人不能太寒，也不能火大。有人一吃人參補氣，鼻血就長流，就是因為他們的氣本來就不缺，一補就補過了頭。這樣既傷了氣又傷了血。因此，過和不及，都不是長壽之道。

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血是氣之根，血足氣就旺

　　人體雖然復雜，但最根本的東西只有兩樣：一是氣，一是血。《黃帝內經(jīng)》說：“人之所有者，血與氣耳。”氣血是生命的根本，至于其他的東西都是圍繞著這個根本而運行的。

　　氣是人體的動力，血是這個動力的源泉。如果我們將氣比做汽車的動力，那么，血就是汽油。氣和血一陰一陽，氣無形而動，屬陽，血有形而靜，屬陰；氣有溫煦推動的作用，血有營養(yǎng)滋潤的作用；血的生成離不開氣，氣也不能離開血而獨存。

　　中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統(tǒng)帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。

　　我常聽到許多愛美的女性抱怨皮膚粗糙、松弛老化，長斑、掉發(fā)，她們對著鏡子嘆息完之后，便將錢大把大把送進了美容院，結果換來的僅是短暫的美麗，過不了一個星期，皮膚又原形畢露。其實，這些癥狀都是氣血失衡引起的。氣血失衡，氣不能將血液按時送到皮膚，皮膚缺少營養(yǎng)物質的滋養(yǎng)，當然就會粗糙、松弛、老化；氣血失衡，血就會停留在皮膚表面，形成色素，積淀在哪里，哪里就成了斑。斑是什么？斑就是氣滯血淤的標志。發(fā)為血之余，氣血失衡，頭發(fā)自然會脫落。因此，真正的美容應該從調理氣血開始。一個人只要氣血平衡了，面色就會白里透紅，神清氣爽，吃得下，排得出，睡得香，渾身上下充滿活力，無病無痛，既健康又美麗。

　　氣血失衡有以下幾種情況：

　　氣滯血淤

　　人體內的氣是不斷運動的，氣升氣降、氣出氣入，血液的流動、能量的轉化、汗液的流出、大小便的排泄……這一切都依賴氣的運動。然而，一天，氣的運動在身體的某個地方突然停滯了下來，接著，血液的流動也隨之停滯了下來……這就是氣滯血淤。通則不痛，痛則不通。氣滯血淤出現(xiàn)在哪里，哪里就會出現(xiàn)疾病。氣滯血淤出現(xiàn)在心臟，人就會心慌、胸悶、心絞痛，最后患上心臟病。氣滯血淤出現(xiàn)在肺上，人就會呼吸困難，患上哮喘、肺炎和肺結核。氣滯血淤出現(xiàn)在胰腺上，人就會血糖升高，患上糖尿病。氣滯血淤出現(xiàn)在肝上，人就會脾氣急躁，患上肝炎、肝硬化和肝癌。氣滯血淤出現(xiàn)在胃上，人就會胃酸、胃痛，患上胃炎、胃潰瘍和胃癌。氣滯血淤出現(xiàn)在腦部，大腦供血不足，輕則頭暈目眩，記憶力下降，重則會患上腦溢血、腦血栓、腦梗死、腦萎縮和老年癡呆。正如《黃帝內經(jīng)》所說：“氣血不和，百病乃變化而生。”
 

　　氣不攝血

　　氣是血的統(tǒng)帥，統(tǒng)帥孔武有力，血就會一切行動聽指揮。一旦統(tǒng)帥的力量減弱，血就會擅自做主，溢出脈外來，這時人便會出現(xiàn)吐血、便血、崩漏、皮下淤斑等情況。

　　氣虛血淤

　　人體的氣并不虛弱，卻被堵塞住了，這樣導致的血淤，叫氣滯血淤。人體的氣虛弱，無力推動血液的運行，這樣導致的血淤，叫氣虛血淤。氣虛血淤兼有氣虛和血淤之象，常常會引起胸腹疼痛和突然中風。

　　氣隨血脫

　　氣血相互依存，當血液大量流失之時，氣無所依，便會隨之外脫。氣脫陽亡，這時人就會臉色蒼白、手足冰冷、大汗淋漓，嚴重者則會當場昏迷。

　　氣血兩虛

　　氣虛血也虛，這種情況多由久病不愈耗傷氣血引起，此時的人弱不禁風，面色淡白或萎黃，常常頭暈目眩、心悸失眠。

　　總之，氣與血就像一對夫妻，一陽一陰，誰也離不開誰，二者和諧，身體就會平安，它們一鬧矛盾，人就會坐立不安。

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氣血越平衡，人的壽命就越長

　　一棵樹，最重要的是根，樹葉枯黃了，從上面很難找出原因，將目光下移，一看樹根，是水澆多了，還是旱了，是生蟲了，還是該松土了，你一眼就會明白。

　　一個人，最重要的是氣血，身體某個部位不舒服了，眼睛不能只盯著這個部位，應從氣血去尋找原因。氣血一平衡，疼痛自然會消失。如果頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳，不從氣血這個根本入手，恐怕你只能在身體的上下左右疲于奔命了。為什么呢？因為氣血是流動的，疾病也是移動的。

　　我時常將身體比喻為一個桶，將疾病比喻為桶里的水，將氣血比喻為組成這只桶的幾塊木板。從生到死，疾病一直都潛伏在我們的身體里，就像桶里的水一樣，我們要做的就是讓疾病一直潛伏，不要流淌出來。長壽者之所以活得長，是因為他將水桶裝滿了水；夭折者之所以活得短，是因為他桶里的水只裝了很少的一點，就漏掉了。請大家注意：

　　水桶能裝多少水，不是由最長的那塊木板決定，而取決于最短的那塊木板。

　　一個人能活多久，不是由身體最強的那一部分決定，而是取決于身體最弱的那一部分。

　　一位六十多歲的演員，在北大醫(yī)院住院已三個多月，請我去時，他的病已經(jīng)很重了。開始時，他只是吃飯經(jīng)常咬到舌頭，后來就發(fā)展為兩臂舉不過頭。醫(yī)院診斷為重癥肌無力。我見到這位演員時，他已被病魔折磨得不成人形了。只見他眼瞼下垂，渾身無力地枯坐在病床上，說話非常吃力，我?guī)缀趼牪磺逅f的內容。他的夫人一邊將體檢報告遞給我，一邊說：“胡教授，你看看吧，他的心臟很好，醫(yī)生說憑他的心臟再活50年也沒問題；你看看他的血壓，也非常正常。”我認真地看完體檢報告，沒錯，這位演員的許多指標非常好，甚至很多年輕人都無法達到，但遺憾的是，決定身體是否健康的不是那些好的指標，而是其中最壞的那一個指標。我替演員把了一下脈，很明顯，這位演員的脾胃已嚴重虛損，胸中的大氣已開始下陷。脾胃為后天之本、氣血化生之源，脾胃受損，氣血就會嚴重失衡；氣血失衡，體內那幾塊木板就會長短不齊；木板長短不齊，水就會從短板處流出。結果，不幸被我言中，沒過多久，我就聽說這位演員去世了。

　　一個人身體99%都很好，只要1%出現(xiàn)了問題，而且問題很嚴重，那么，他的身體就會由最差的這1%來決定。身體的好壞不取決于你好的部分有多好，而是取決于你差的部分有多差。所以，養(yǎng)生的宗旨就是尋求身體的平衡，而身體平衡的關鍵就是氣血的平衡。氣血一平衡，身體好的部分雖然不是很突出了，但差的部分卻會好起來。這樣，你的短板就變長了。

　　我行醫(yī)幾十年，遇到過形形色色的病人，有一些身強力壯的病人，表面看上去他們的身體都很好，沒有什么問題，一把脈，一看舌頭，就發(fā)現(xiàn)了問題，他們的氣血極不平衡。這類人一般都是屬于陽盛陰虛型。有一位病人，五十來歲，肌肉發(fā)達，精神旺盛，他說自己游泳一次能游兩千米，打籃球從頭到尾可以不下場，按理說，這樣的人身體應該非常健康了吧！其實不然，因為我們看見的這些都是他身體中的長板，他身體中的那塊短板你還沒看到。果然，一摸脈，我就發(fā)現(xiàn)他的身體內陰虛火旺，一問才知，他患糖尿病已經(jīng)3年了，聽說我在糖尿病的調理上有一些經(jīng)驗，所以來找我看一看。原來他的短板在胰腺上，如果不想辦法將他的短板加長，他的長板就毫無用處，其壽命也就可想而知了。

　　我們周圍經(jīng)常會有這樣的人，他們看起來身體強健，某一天卻突然患病，被送進醫(yī)院，沒幾天便離開了人世。而有些人，經(jīng)常往醫(yī)院跑，好像周身都是病，卻活得很長。其原因，就是前者的長板很長，短板很短；而后者的長板不長，短板也不短。身體均衡了，自然也就長壽了。

　　天地陰陽和諧了，各行各業(yè)就開始興旺起來；人體氣血平衡了，各種疾病就會慢慢好起來。心臟的氣血逐漸平衡了，三天兩頭的心慌、心悸、憋悶，就會漸漸消失，心臟病就會慢慢好起來；腸胃的氣血逐漸平衡了，腸炎、胃潰瘍等疾病也會慢慢好起來；肝臟的氣血平衡了，肝病就會逐漸好轉……

　　所以，氣血是養(yǎng)生的中心，平衡是氣血的宗旨。將氣血調得平衡，體弱的人可以長壽；氣血如果失衡，身壯如牛的硬漢也可能一夜暴死。