治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法(圖文) 打印頁面

治療手腕或腳脖子扭筋

   手和腳的關節(jié)痛幾乎都因扭傷或挫傷。扭（挫）傷原因很多，凡跌跤時用手撐地、手腕易挫傷、滑雪時腳易扭傷。日常所見的扭挫傷都是位于手腳的關節(jié)處。一般扭挫傷時，關節(jié)附近都會腫痛，如果任意甩動會徒增傷痛。

    輕微的扭傷，關節(jié)會微微作痛，稍微嚴重的話，會腫脹，而且有內(nèi)出血現(xiàn)象，嚴重的挫傷，關節(jié)上下都會浮腫，有時會發(fā)熱。為何扭挫傷會導致這種情形呢？這是由于關節(jié)在平常所能轉(zhuǎn)動范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動，而包圍關節(jié)一帶的關節(jié)包或關節(jié)相連的韌帶，勉強的被拉所致。如果劇痛或嚴重腫脹時，有可能是骨折或骨裂，應到整形外科治療。

   如果挫傷嚴重，則勿加以按摩，否則會使內(nèi)出血或炎癥更加嚴重，如果因此使骨骼異常那就太劃不來了。挫傷時首先用濕布包住患處，如果處置不當，則會繼續(xù)疼痛。

治療手腕或腳脖子扭筋的穴位及指壓法

   治療手腕扭傷最有效的是指壓陽池穴。以手腕為中心，往不痛之處彎曲，用拇指一面吐氣一面強壓10秒鐘才放手，如此重復3次。

   如果是腳脖子話，指壓解溪穴也很有效。指壓要領同前，在指壓后腫消、痛止。