汗多貪涼易傷陽、養(yǎng)陽泡腳揉穴位 打印頁面

夏季氣溫不斷升高，天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液的排泄也會加快，中醫(yī)認為“氣隨汗脫”，而“氣者陽也”，所以人體的陽氣也會隨著汗液外泄而受損。此外，熱天人們比較貪涼，比如空調(diào)、冷飲等，易受寒濕之邪而傷陽。

中醫(yī)著作《靈樞》中記載：“陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛……調(diào)于足三里。”夏季養(yǎng)護陽氣，補中益氣比較適合按揉足三里穴和中藥泡腳。足三里穴位在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。

泡腳可以在晚上睡覺前半個小時泡15—25分鐘即可，然后按按腳部穴位，就可以入睡，對身體很有好處。中藥藥包的選擇也很有技巧，最為重要的就是藥量要足，在25克之間。