空調(diào)一族應該每天多這吃五類食物 打印頁面

大家現(xiàn)在最關(guān)心的是夏天高溫天氣如何防中暑。有的人呆在空調(diào)房間里還會動不動就中暑，有的人在外面暴曬也不容易中暑，這是為啥呢？

●經(jīng)常吹空調(diào)的人一定要多吃醋

醫(yī)師王婷婷表示，夏天高溫，大家胃口變差，總要吃清淡冰涼食物，這挺好的。但由于室外氣溫高，上班呆在空調(diào)房，回家還是呆在空調(diào)房，長時間不排汗，人體調(diào)節(jié)功能就會下降。

從中醫(yī)上來講，夏天室外高溫，空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生很重的濕氣，一旦外濕入內(nèi)，水濕困脾，人體各器官功能就會失調(diào)。

因此，王婷婷建議長時間呆在空調(diào)房的人應該注意這些：

1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多，而且營養(yǎng)更豐富。

2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。

3、食醋則堪稱“空調(diào)一族”首選的調(diào)味品，因為它能提高胃酸濃度，增加食欲，促進消化液的分泌，還可抑菌，對因吹空調(diào)過度引起腸道病有很好的預防作用。

4、都說冬吃蘿卜夏吃姜，一點都沒錯，暑天適量吃點生姜，能讓人發(fā)汗，促進全身血液循環(huán)，保證血運通暢。

5、多飲水或茶，可以是藥茶或綠茶，這樣能促進代謝。