久坐用眼過度，按摩穴位效果立竿見影 打印頁面

 　　頭昏腦脹，眼睛酸脹、視物模糊，是辦公族常出現(xiàn)的問題。中醫(yī)認為，這是由于久坐且用眼過度，人體陰陽失衡所致。專家建議，出現(xiàn)這種情況要暫時放下手頭工作，按按穴位有立竿見影的效果。

　　捏手腕——養(yǎng)老穴

　　養(yǎng)老穴有清頭明目，舒筋活絡的作用。經常按揉此穴，對緩解近視眼、老花眼都有好處。

　　要找準養(yǎng)老穴，手背朝上，以此狀態(tài)觀察手腕的小指側，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指觸摸此部分，可摸到裂縫，養(yǎng)老穴就在裂縫中。還有一種取穴方法，把手心朝下，平放在胸前，另一只手的食指點在手腕關節(jié)高出的那塊骨頭上，然后手往里一翻，食指就跑到一條縫里，此縫就是養(yǎng)老穴。

　　此外，手腕處還有內關穴，對緩解視疲勞也有好處。工作間隙，可用手指輕輕捏手腕，清腦明目，方便又有效。每天早晚各指壓10次至20次即可，這樣反復指壓，3個月左右，穴位的疼痛感就會消失，眼疾也會慢慢得到緩解。

　　捏手指—— 明眼、鳳眼、大空骨穴

　　這組穴位分別位于拇指關節(jié)的兩側及中間處。明眼穴和鳳眼穴可改善急性結膜炎，大空骨穴則可緩解視疲勞。平時眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三個穴道兩次。刺激的方法是，用另一手的拇指和食指夾住，以拇指的指甲分別對著三個穴道施予刺激，只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。此法還可以抑制老人性的白內障。

　　按眼眉——攢竹穴

　　攢竹穴具有疏肝、明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動等功效。該穴位位于眉毛內側邊緣凹陷處。

　　專家提醒，辦公族對著電腦看了四五十分鐘后，不妨用雙手大拇指同時點按攢竹穴100次。但是此穴離眼睛較近，按揉前要將手洗干凈，以免眼睛感染。此外，力度要適中，以略感酸痛為宜，以免用力太大傷及眼球。

　　提示，按揉以上穴位時，最好閉上眼睛、全身放松，讓自己處在一種寧靜的狀態(tài)中，從而使人體陰陽得以平衡。