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啤酒肚是喝啤酒引起的嗎? 打印頁面

人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn    2023-08-08 16:20:27  

答:

盡管被通俗地叫做“啤酒肚”,但是事實上,腰腹部的贅肉并不是狂飲啤酒造成的。啤酒卡路里含量高,頻頻飲用會攝取過量的熱量,從這個角度說兩者之間有一定的聯(lián)系。然而,如同身體其他部位長出的贅肉一樣,長胖更多地和攝取的卡路里總量和運動所消耗的熱量有關(guān)系。身體并不能區(qū)分啤酒所產(chǎn)生的熱量和從其他食物獲得的多余熱量。因此,答案是否定的,啤酒肚和啤酒無關(guān)。

啤酒肚非常頑固,很難消除,需要付出艱辛的努力??梢圆捎谩半p管齊下”的方法:減少熱量的攝入和加大運動量。燃脂運動,或者說有氧運動,是減少腹部贅肉的最好方法。你可以嘗試任何讓你大汗淋漓的運動方式,比如跑步、散步、游泳、騎自行車。每周運動5次,每次至少30分鐘。要減掉肚子上的脂肪,最好在加強全身運動的情況下,再加強腹部運動。

此外,日本醫(yī)學專家制定了一套隨時隨地可做的運動,對消除“啤酒肚”效果很好。一是雙手抱肘,兩腿并立;二是少乘電梯,步行上樓;三是凡能站著完成的事,最好站著完成,如等人、打電話、看報、穿鞋襪等。站立時稍踮腳尖,使身體處于比較緊張的狀態(tài)。

文章來源:http://m.eeocool.cn/pianfang/zhongyipianfang/47537.html
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