五谷飯 打印頁面

五谷飯：

功效：均衡營養(yǎng)，防止?fàn)I養(yǎng)不良，還具防癌的功效。

材料（一日份）：白米半杯（一次性水杯），小米1/4杯，米仁（或燕麥片）1/4杯，玉米渣1/4杯，糯米1/4杯，

做法：

1．將材料洗凈，在水中浸泡三到四小時(shí)，以水超過材料1.5公分左右；

2．將浸泡好的材料移入電飯鍋內(nèi)煮熟即可。

使用階段：全階段食用

注：材料的用量可根據(jù)個(gè)人食量的大小來調(diào)節(jié)。