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哺乳期能吃什么水果 打印頁(yè)面

人體穴位網(wǎng) m.eeocool.cn    2012-12-07 15:51:58  

 哺乳期能吃什么水果

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì),有通便補(bǔ)血的作用。多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。媽媽攝入的鐵質(zhì)多了,乳汗中鐵質(zhì)也多,對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

  2、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,媽媽適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

  3、蘋果:蘋果最為普遍,一年四季都有,應(yīng)該是哺乳期媽媽最保險(xiǎn)的水果。蘋果中含多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì),哺乳期媽媽剛分娩完,再加上帶寶寶的勞累,可以多吃蘋果來(lái)幫助趕走疲勞。

  4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。尤其適合哺乳期脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣。

  5、桂圓:是營(yíng)養(yǎng)極其豐富的一種水果。為補(bǔ)血益脾之佳果。哺乳期體質(zhì)虛弱的人,適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉,既能補(bǔ)脾胃之氣,又能補(bǔ)心血不足。

文章來(lái)源:http://m.eeocool.cn/zhongyishiliao/yuezishipu/2012-12-07/14257.html
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